Nyhetsbrev från den 15 augusti

Kära yogavän,

Jag hoppas du haft möjlighet att vila denna Covid-19-präglade berg-och-dalbana till sommar. Jag har av nämnda företeelse själv haft en arbetsam sommar, men försöker se framåt och planera vila under hösten. Det blir, som det ser ut i skrivande stund, ännu en termin vid Södertorg. Försäljningen av lokalen har blivit stoppad av bostadsrättsföreningen och en rättsprocess påbörjad.

De klasser vi preliminärt planerar att undervisa är:

  • måndagar 17.30-19 – Mysore/Egen praktik – MC
  • tisdagar 17-18.15 – Mjuk rörelsepraktik (hatha o yin) utifrån dagens behov – MC FULL
  • NY KLASS – tisdagar 18.30-19.45 – Stilla kvällspraktik – Yin och förberedelse för meditation/sittande avslut ca 8-10 min – MC (minst 6 deltagare för definitiv kursstart)
  • onsdagar 17.30-18.45 – Yin – MC FULL
  • torsdagar 19-20-15 – Hatha med Emma Prowse

Maxantal 12 personer per klass, med undantag för måndagarnas Mysore/Egen praktik där vi startar tillsammans och den självständiga praktiken med valfri assistering (vid behov) sker i båda salarna. Ny tisdagsklass kl 18.45 inlagd för dig som behöver friheten att inte planera – droppa in (föranmäl gärna) eller använda klippkort eftersom antalet platser är så begränsat.
Som tidigare gäller – stanna hemma vid symptom, noggrann handhygien och avstånd, egen matta och egen filt, samt liten handduk för bruk av shalans redskap.

Terminen startar 31 augusti, avslut 10 december.
Faktureringen startar 22/8.

Kontaktskapande kommunikation (NVC)-studiecirkel för nybörjare startar den 13 september med en introduktionshalvdag med Sofia Scholler och Anna Olofsdotter Engström. Mer info på vår webb.

Jag vet att flera av de långa relationer jag haft via yogapraktiken får ta uppehåll på grund av pandemin, men vill gärna behålla kontakt, så hör gärna av dig och berätta hur du har det, även om det inte är med en respons om anmälan.

Varm hälsning,
Mariancila med vänner (och vovvar)

Klasser HT2020

Hej,

terminen kommer att starta upp den 31 augusti, och pågår till och med vecka 50, 14 veckor med höstlov v 44.

Vi undervisar preliminärt följande klasser HT2020:

  • måndagar 17.30-19 – Mysore/Egen praktik – MC
  • tisdagar 17-18.15 – Mjuk rörelsepraktik (hatha o yin) utifrån dagens behov – MC
  • tisdagar 18.30-19.45 – Stilla kvällspraktik – Yin och förberedelse för meditation – MC (minst 6 för definitiv kursstart)
  • onsdagar 14-15.30 – Qigong rabatterad pensionär/student – Erik
  • onsdagar 17.15-18.45 – Qigong – Erik
  • onsdagar 17.30-18.45 – Yin – MC
  • torsdagar 19-20-15 – Hatha med Emma Prowse

Anmälan/frågor sker till mc@lilashala.se. Priser ännu inte fastställda (men mellan 175-185 kr/klass för heltermin ca 15 veckor), och pga Covid-19 så är ännu antalet platser per klass begränsat till max 12, så hör av dig om du är säker på att du vill praktisera!

Varma hälsningar,
Mariancila

 

 

YOGA ONSDAGAR I JULI PÅ LILA SHALA I VISBY

Varje onsdag i juli – med maxantalet 10 personer, undervisas en mjuk hathayinklass utifrån deltagarnas förutsättningar och behov.
Tid 17-18.15.
Pris 220 kronor, swishas eller cashas.
Anmälan obligatorisk till mc@lilahala.se, alt SMS 0700456105 pga det låga deltagarantalet, men det går alltid att komma in spontant om du bor i närheten för att se om utrymme finns. Ta ansvar för din anmälan och boka av om du inte kan komma – senast kvällen innan.

OBS – ang Covid-19:
– Medtag egen matta och filt, samt en liten handduk när du använder shalans redskap.
– Håll avståndet – all undervisning i stora salen.
– Sprita av och tvätta händer (och gärna fötter om du använder sandaler!), och kom gärna ombytt så minskar vi risken för trängsel.
– Om du har minsta symptom på förkylning eller värk i kroppen stannar du hemma.
– Vi ser till att handdukar är nyligen bytta, och spritar av.

I samarbete kan vi se till att värna om gemensamma utrymmen och samskapa för tryggheten att återkoppla till processen att relatera till oss själva och andra – det som formell praktik kan bidra till.

Varmt välkommen!
/MC@lilashala.se 

Undervisning i juni 2020

Dessa klasser har en maxgräns på 10 personer, så anmälan är obligatorisk!
Du kan naturligtvis som vanligt också chansa och se om plats finns om du vill vara spontan.

Måndagar
 Egen praktik/Mysore kl17-19.00 – 8 & 15 juni

Tisdagar Mjuka hathayinklassen kl 17-18.15 – 2, 9 & 16 juni

Är du intresserad, mejla mig med vändande post!
Drop-in-pris 200.
Dessa klasser är alltså inte ta-igen-klasser.
Listor finns i entrén och du kan också mejla/SMSa mig.

/Mariancila

Sista chansen att ta igen 1-2 juni

Hej!

Ta igen missade klasser:

– måndag 1 juni kl 16 YIN
– måndag 1 juni Egen praktik/Mysore 17.30-19

– tisdag den 2 juni kl 12-13 YIN

Plats: Stora salen. MC undervisar samtliga klasser. Förnmälan gäller. Anmäl dig genom att mejla eller SMSa mig (pga begränsad plats för att hålla avstånd).
Klipp/drop-in om du är i fas och inte har något att ta igen.

Tvätta händerna, ta med egen matta o filt, håll avståndet, byt gärna om hemma.
Varmt välkommen in.

/Lila shala 

Lila shala utskick maj 2020 – ta-igen, extra-klasser o sommar

Hej Lila shala-vän, 

Här på shalan har det varit en period av corona-anpassningar + ännu ingen försäljning. Det känns lite märkligt att planera för hösten i detta ogreppbara, men nu är vi strax framme på sista terminsveckan. Ska vi ta adjö till Södertorg eller inte? Jag skulle vilja tacka av lokalen och lärarna tillsammans med er en gång för alla, för åren då jag drivit verksamheten har varit så viktiga, men pandemi-läget gör att jag är tveksam till att samlas. Om läget förändras och det blir möjligt hör jag av mig!

För att ha några hållpunkter i höst har jag satt ett preliminärt schema där vi planerar att undervisa tre klasser, oavsett. Jag skriver ”vi” för att jag som vanligt planerar att involvera fler röster i mina kurser, yogapraktiken är så mångfacetterad/färgad av olika livserfarenheter och personligheter, och olikheterna tänker jag, berikar.

Kursstart preliminärt (p.g.a. corona-pandemin) 17 augusti: 

· Måndagar 17.30-19 Egen praktik/ledd klass 1 gång i månaden eller på begäran, rörlig praktik med Ashtangasekvensen som grund. Tiden kan komma att justeras efter era önskemål.

· Tisdagar 17-18.15 Mjuk hatha/yinyoga

· Onsdagar 17.30-18.45 Yinyoga

Har jag inte sålt lokalen ännu så blir vi kvar på Södertorg ytterligare en termin. När det finns en ny plats meddelas detta så fort det finns information. Anmäler dig gör du som vanligt genom att mejla mig, gärna så snart som möjligt för att hjälpa mig planera.

Ta-igen VT2020 – Sista chansen att ta igen missade klasser

Måndag
 1 juni kl 16-17.15 YIN MC

Måndag
 1 juni 17.30 Egen praktik/Mysore MC

Tisdag
 den 2 juni kl 12-13 YIN MC

Alla klasser stora salen. Föranmälan gäller. Anmäl dig genom att mejla eller SMSa mig, eller använd listan på skohyllan på shalan. Detta för att jag om vi är för många kanske vill dela upp klasserna och då erbjuda en till tid. Klipp/drop-in gäller om du är i fas och inte har något att ta igen!

För att klara hyran vid Södertorg i sommar kan jag tänka mig att hålla igång shalan ytterligare 2-3 veckor på begränsat schema, så även i sommar om du är i stan, men vill gärna få förslag på vilken/vilka klasser jag ska undervisa:

Måndagar
 Egen praktik/Mysore kl17-19.00 – 8 & 15 juni

Tisdagar Mjuka hathayinklassen kl 17-18.15 – 2, 9 & 16 juni

Är du intresserad, mejla mig med vändande post! Finns det minst fem intresserade per klass undervisar jag gärna. Drop-in-pris 200. Dessa klasser är alltså inte ta-igen-klasser. Listor finns i entrén och du kan också mejla/SMSa.

Ta hem din yogamatta
Kom ihåg! – det är dags att ta hem sin yogamatta för sommartvätten samt inför eventuell flytt ur lokalen.

 

Yogadagarna i Rute 2020 – coronaversionen
Detta skriver jag och yogaläraren Jenny Lindgren på vår gemensamma evenemangssida:

”Denna sommar kommer bli annorlunda för oss alla, så även vårt årliga samarbete och favoritevenemang: Yogadagarna i Rute. Eftersom vi önskar värna om varandra i allmänhet men sjukvården på Gotland i synnerhet så känns det naturligt att inte uppmana till resor över vattnet till den kära ön.
Vi har därför beslutat att årets Yogadagarna i Rute – som skulle ha blivit vårt tionde år – får ta en paus. Även om vi inte kommer samman fysiskt för ett gemensamt övande så önskar vi ändå fortsätta att öva medvetenhet tillsammans med er. Det finns mycket att reflektera kring; de privilegier vi har men också det ömsesidiga ansvaret. Två aspekter som träder fram som extra viktiga när vi lever under dessa omständigheter. Hur går dina funderingar?”

Kanske kan dessa frågeställningar vara det du gör som del av din reflektionspraktik hemma i sommar?

En annan sommaraktivitet för dig som längtar efter praktik är kanske att ta del av de ljudupptagningar vi gjort under våren som nu ligger på shalans webb under fliken Yoga och praktiker.

Vi önskar dig en ljus och vilsam sommar trots världsläget. Om inte annat så lär vi oss en hel del om hur det är att vara människa just nu.

Med hopp om att vi ses igen snart <3

/Mariancila, lärarna o vovvarna

INFÖR EN HÖST SOM ÄR OVISS PLANERAR VI FÖR ATT SKAPA HÅLLPUNKTER – HT2020

INFÖR EN HÖST SOM ÄR OVISS PLANERAR VI FÖR ATT SKAPA HÅLLPUNKTER – HT2020

Våren har varit en process här på shalan av corona-anpassningar + ännu ingen försäljning. Det känns märkligt att planera för hösten i det ogreppbara, så för att ha några hållpunkter så har jag satt ett preliminärt schema med tre klasser (kan förändras) som vi är säkra på att vi undervisar om det finns tillräckligt med intresse, mejla mc@lilashala.se med skarp anmälan.

MÅNDAGAR Egen praktik/Ledd Ashtangasekvens 17.30-19.15
(OBS- tiden kan ändras något!)

TISDAGAR Mjuk hatha/yin 17-18.15
ONSDAGAR 17.30-18.45

Är lokalen såld kör vi klasserna på annan lokal än Södertorg, annars är vi kvar i dessa fantastiskt fina (men lite för stora) lokaler. Då finns också möjlighet att hyra in sig för dig som vill och behöver. Terminen startar preliminärt den 17 augusti och avslutas den 9 december. Pandemin kommer kanske också påverka dessa datum. Vi hör av oss och berättar, här och på Facebook.

/Lila shala 

En kylig påsk har passerat i stillhet – nyhetsbrev 19/4

Hej Lila shala-vän,

En kylig påsk har passerat i stillhet. Färre på shalan, färre på vägarna.

En säregen tid med existensiella frågeställningar. Solidaritet och reflektion blomstrar som en effekt av en världsomspännande epidemi som tvingar oss att ändra vardagliga rörelsemönster för andras skull, inte bara för vår egen. Frågan om vad solidaritet innebär blir aktuell, och för den eller de som är ovana vid gränsdragningar kan det vara en utmanande tid. Vad är viktigt? Även vi funderar förstås – är det verkligen rätt att hålla shalan öppen?
Det är stort att uppleva handlingskraften, hur människor gör val utifrån reflektion istället för vanemönster. För ovanlighetens skull väljer vi bort värdefull social samvaro för att vi vill fortsätta få lov att vara i relation, som en del i det gemensamma ansvaret att vara tillsammans.

Jag (MC) har fått flera förfrågningar om att spela in pågående klasser för att möjliggöra en hemmapraktik. Jag har aldrig tidigare spelat in (och heller aldrig lyssnat på den egna undervisningen från ljudfil – ovant!) och spelar in på en vanlig iPhone. Kvaliteten är varierande, men för dig som deltagit i ett par terminer och är van vid att följa undervisningen kan det kanske bidra till ett stöd hemma. Det är en pedagogiskt intressant utmaning och ni får gärna höra av er med synpunkter på var vi kan bli tydligare (Tack Hanna Radhe! 🙂
Filerna finns listade här: http://www.lilashala.se/yoga-o-praktiker/, och jag lägger ut allt eftersom även under veckan som kommer, helt oredigerat. Du som tar del av klasserna som inte har terminskurs eller klippkort hos oss får gärna donera frivillig summa om du tar del av klasser på vår webb.

Hur fortsätter vi här på shalan?
Vi undervisar vårschemat som vanligt, men alla workshopar som innebär resor för inbjudna lärare är inställda. ”NVC, normer & makt”, och traumakursen återkommer vi om. Almedalen på Lila shala ställs in, Yogadagarna i Rute väljer vi att hitta ett alternativ för där vi vill höra från er vad önskemålen är. Separat utskick/skrivelse om detta på vår webb och Facebook kommer inom kort. Vi har ännu ingen köpare till lokalen, men hoppas att det är klart innan sista maj. Jag (MC) letar lokal inför hösten där jag kan undervisa två kvällar i veckan. Tar gärna emot rimliga förslag!

Efter en turbulent månad börjar vi bli ”vana” vid kris – så jag vill påminna om detta:
1. Även vid lindriga förkylningssymptom – stanna hemma, minst 2 dagar efter symptom.
Vi som undervisar gör vårt bästa för att hitta vikarie. Hittar vi ingen ersättare meddelar vi dig så snart vi kan och ställer in aktiviteten samt hittar ett nytt datum/tid.

2. När du kommer till shalan för rörelsepraktik, föreläsning, övande eller behandling, tvätta händerna med tvål och vatten, eller använd handspriten. Det finns tvål vid alla handfat, och handsprit vid handfatet i receptionsrummet, samt vid lånemattorna.

3. Stanna hemma om du besökt eller varit i kontakt med någon som vistats i ett riskområde. Om du känner dig osäker eller orolig, stanna hellre hemma än att ta dig iväg ut. Det går bra och ta igen samtliga klasser senare inom ramen för terminen.

När vi delar utrymmen med andra får vi öva oss extra mycket på att ha tillit till att andra också tar ansvar. Detta gör vi på shalan förutom vår vanliga städning:
– Vi byter handdukar vid handfaten MINST en gång om dagen, så använd inte toapapper eller hushållspapper – vi behöver också tänka på vår natur. Det finns många fler handdukar i badrummet om du vill byta ut den som hänger och lägga i tvättkorgen.
– Vi torkar av dörrhandtag och tvättar porslinet i badrummen varje dag.

Vad du kan göra som deltagare:
– Reflektera över hur kroppen känns varje dag, ärligt och med omsorg (alltid).
– Håll dig informerad på Folkhälsomyndighetens hemsida. https://www.folkhalsomyndigheten.se/.
– Byt gärna om hemma om du har möjlighet.
– Vi blir som alltid väldigt glada om du hör av dig när du väljer att utebli från klass, oavsett anledning.

Från och med veckan efter påsk lånar vi inte ut några yogamattor eller filtar pga pandemin!
Du som vill använda våra redskap, ta med en liten handduk att lägga mellan bolster och block, framför allt om de används som stöd för huvudet.

Fortsätt ta hand om dig och de omkring dig, använd tiden som uppstår. Att öva medveten närvaro behöver inte vara bundet till en yogamatta eller meditationskudde!

Varma hälsningar,
Lila shala & Co

Ljudfiler från klasser på Lila shala

Hej alla,
 
Sista veckan innan påsk har varit mycket lugn, alltså många som valt att stanna hemma från sin yogaklass för att undvika eventuell smittspridning. Solidaritet och reflektion blomstrar, som en effekt av en världsomspännande epidemi, som tvingar oss att ändra våra vardagliga rörelsemönster, för andras skull, inte bara för vår egen. Det är stort att uppleva handlingskraften, och se hur olika människor gör val utifrån reflektion istället för utifrån vanemönster.
 
Jag (MC) har fått flera förfrågningar om att spela in de pågående klasserna för att möjliggöra en hemma-praktik.
Jag har aldrig spelat in (och heller aldrig lyssnat på den egna undervisningen från ljudfil – väldigt läskigt) och spelar in på en vanlig iPhone. Kvaliteten är varierande, men för dig som deltagit i ett par terminer och är van vid att följa min undervisning kan det kanske bidra som ett stöd hemma på yogamattan.
 
Filerna finns listade på sidan Yoga o Praktiker, och jag lägger ut fler allt eftersom, helt oredigerat.
Om du har en yogamatta på förvaring hos oss som du behöver hämta så hör bara av dig så kan vi komma överens om en tid för att släppa in när det inte är mycket rörelse i lokalen.
 
Med värme och önskan om en rofylld och ljus påsk,
Mariancila
 
PS. Ett tips för dig som har en timme över för att fundera över existensen och meningsfullhet, frågor som väcks under pågående pandemi, vill jag varmt rekommendera Söndagsintervjun med KG Hammar från den 12/4: https://sverigesradio.se/avsnitt/1476018
Tack Sveriges Radio <3

Hej. Vi tar en vecka i taget.

Ön har i veckan fyllts på av människor från fastlandet som gör sin sociala distansering här istället för hemma. Det betyder potentiellt en större belastning för öns sjukvård, men också ett snabbare förlopp i virusspridningen med Destination Gotlands båtresor och lokal shopping.

Lila shala håller alltså öppet även denna vecka om inget annat meddelas. Klasserna är glesa och om vi alla fortsätter ta ansvar för hygien, avstånd och ärlighet kring hälsotillstånd (läs inlägg från den 24/3) bör lokalen vara en trygg plats att praktisera på. Men vi fortsätter också följa Folkhälsomyndighetens rekommendationer.

Vi öppnar också upp alla yinklasser för dig som bor på Gotland och (är symptomfri) arbetar i vården, för återhämtning, kraftsamling och stöd i ditt arbete. Detta gäller så länge vi har öppet VT2020 och endast yinyogan. Ta med din arbetslegitimation.

Vi undervisar yinyoga följande tider och dagar:
Söndagar kl 19-20.15
Tisdagar kl 12-13
Onsdagar kl 17-18.15.

Ta med egen yogamatta, filt och en liten handduk. Under virusutbrottets tid lånar vi inte ut yogamattor och filtar av säkerhetsskäl!

Var rädda om er.
/Lila shala & Co