Lila shala utskick – uppdaterat schema och höstens evenemang HT2021, 2/9-2021

Kära praktikvän,

Då är terminen igång igen – det känns både välbekant och nytt att få undervisa lite större grupper igen, men mest fantastiskt att uppleva den gemenskap som fortfarande finns med er på shalan. Har du inte fått en faktura, men anmält dig, hör av dig! Detsamma om du behöver ett skrivet kvitto.
Detta är höstens fastställda schema:

30 augusti-5 december, uppehåll på skollovet v.44, totalt 13 veckor

Måndagar – på Lila shala Södertorg
17.15-19 Egen praktik
19.15-20.30 Yinyoga

Tisdagar – på Lila shala Södertorg
17.00-18.15 Mjuk rörelsepraktik och yin efter dagens behov
18.30-19.45 Stilla kvällspraktik, främst yinpraktik, samt förberedande inför sittande/meditation

Onsdagar OBS – på Fårösunds Folkhögskola
17.15-18.30 Mjuk rörelsepraktik och yin efter dagens behov

Torsdagar — på Lila shala Södertorg
19.00-20.15 Hathayoga med Emma

ÖVRIGT I HÖST
Tyst dagretreat på Östergarn 11 september

http://www.lilashala.se/event/tyst-retreatdag-i-ostergarn-11-september/
Samarbete mellan MC och Bodil Heijbel.

Tysta dagretreat i Visby 16 oktober och 13 november
Tystnad i stillhet och i rörelse, i yoga, vardaglig spis och meditation. Samarbete mellan MC och Bodil Heijbel.

Osteopatisk behandling – Stockholmsosteopaterna – nästa dag att boka in är den 4/9 (FULLT)
I höst finns möjlighet att boka in sig under en till två dagar i månaden för osteopatisk behandling med Jenny och Luke Warner som tidigare gästat Lila shala med bland annat fascia- och anatomiföreläsningar.
Första tillfället sker redan den 1 augusti. Jag har själv erfarenhet och kan varmt rekommendera behandling! Om du är intresserad, se fliken Osteopati på hemsidan. Vill du läsa mer om Stockholmsosteopaterna surfa hit: www.stockholmsosteopaterna.se.

DDW – Drink & Draw Wisby
Vi har också satt ett schema för Drink & Draw i höst, ett tillfälle i månaden. Datumen är 3 september (FULLT), 1 + 29 oktober, 26 november samt (preliminärt) Annandag jul. Du som har Facebook hittar DDW-evenemangen under ”Drink and Draw – Visby”. Detta är ett samarrangemang mellan mig och min syster Claudia.

Yoga och workshop ”Aktivt hopp – att möta vår tids utmaningar utan att bli galen”, 20 november, 9.30-16.30
Klimatförändringar, sinande olja, ekonomiska kollapser och massutrotning – ibland är det svårt
att ens orka tänka på vår tids sociala och ekologiska kriser. Aktivt hopp visar hur kan bli bättre på
att möta våra stora utmaningar med mod, kreativitet och gemenskap. Välkommen till en heldag där vi går igenom de fyra stegen i metoden, som bland annat är inspirerad av djupekologi, buddhism och systemteori. MC startar dagen med en yinpraktik, vegetarisk mat o fika ingår. Pris 950 kr. Kursledare Felicia Almerén och Linnea Zedigh. Anmäl dig senast den 16 november genom att skicka ett mail till feliciaalmeren@gmail.com. Ange eventuell matallergi.

COVID-19
Precis som den termin som precis passerat önskar vi ett gemensamt ansvar för att stävja smittspridningen, så om du känner dig hängig eller förkyld, stanna hemma (meddela gärna!). Egen yogamatta och filt gäller även denna termin. Vill du låna redskap, ta med en liten handduk att lägga emellan. Handsprit finns överallt i lokalen. Se också till att du har gott om tid när du ska lämna lokalen.

Vi ses snart!,
Mariancila & Co 

Nyhetsutskick 18/8 2021

Kära praktikvän,
Jag vill påminna om att det är dags att anmäla sig till höstens klasser. Jag spikar schemat onsdagen den 25 augusti, och skickar ut fakturorna och det fastställda schemat till helgen innan kursstart.
Genomgår ytterligare ett kirurgiskt ingrepp tisdagen den 24/8, så just den dagen kan jag vara svår att nå. Mejla gärna om du behöver fråga något, eller om du bara vill höra av dig. Sommaren har känts väldigt lång med vårens korta termin. Jag ser fram mot att ses och praktisera tillsammans igen.

Hösttermin 2021 – preliminärt schema
30 augusti-5 december, uppehåll på skollovet v.44, totalt 13 veckor

Måndagar – på Lila shala Södertorg
17.15-19 Egen praktik
19.15-20.30 Yinyoga

Tisdagar – på Lila shala Södertorg
17.00-18.15 Mjuk rörelsepraktik och yin efter dagens behov
18.30-19.45 Stilla kvällspraktik, främst yinpraktik, samt förberedande inför sittande/meditation

Onsdagar OBS – på Fårösunds Folkhögskola
17.15-18.30 Mjuk rörelsepraktik och yin efter dagens behov

Torsdagar — på Lila shala Södertorg
19.00-20.15 Hathayoga med Emma

Priser
Jag har precis gått igenom priserna från förra terminen och höjer några kronor (från 195) till 200 kronor per klass. Du som inte har utrymmet för detta – hör av dig!

ÖVRIGT I HÖST
Tyst dagretreat på Östergarn 11 september
http://www.lilashala.se/event/tyst-retreatdag-i-ostergarn-11-september/
Ytterligare tysta dagar planeras en gång i månaden under hösten på shalan.

Osteopatisk behandling – Stockholmsosteopaterna – nästa dag att boka in är den 4/9
I höst finns möjlighet att boka in sig under en till två dagar i månaden för osteopatisk behandling med Jenny och Luke Warner som tidigare gästat Lila shala med bland annat fascia- och anatomiföreläsningar.
Första tillfället sker redan den 1 augusti. Jag har själv erfarenhet och kan varmt rekommendera ett besök! Om du är intresserad, SE HÄR så får du alla datum och kontaktinfo. Vill du läsa mer om Stockholmsosteopaterna surfa hit: www.stockholmsosteopaterna.se.

DDW – Drink & Draw Wisby
Vi har också satt ett schema för Drink & Draw i höst, ett tillfälle i månaden. Datumen är 3 september, 1 + 29 oktober, 26 november samt (preliminärt) Annandag jul. Du som har Facebook hittar DDW-evenemangen under ”Drink and Draw – Visby”. Detta är ett samarrangemang mellan mig och min syster Claudia.

Inre/yttre omställning
Under planering är också en kortare kurs om inre och yttre omställning med utgångspunkt för på Joanna Macys bok ”Aktivt hopp”. Datum kommer!

Varma hälsningar,
Mariancila & Co

Lila shala utskick – Sommar, påminnelser & HT2021

Kära praktikvän,

Tiden går och en del processer står stilla. Det innebär att jag har möjligheten att välkomna till ännu en termin vid Södertorg. Restriktionerna ger större utrymme som det ser ut, vilket gör att vi kommer praktisera fler än sju personer i stora salen. Schemat är som vanligt preliminärt och spikas veckan innan vi startar. Jag kommer denna termin undervisa en klass på onsdagskvällar på Fårösunds Folkhögskola, men jag hoppas ändå innerligt att jag får träffa er som praktiserat tidigare på måndagar och tisdagar!

Hösttermin 2021 – preliminärt schema
30 augusti-5 december, uppehåll på skolloven

Måndagar – på Lila shala Södertorg
17.15-19 Egen praktik
19.15-20.30 Yinyoga

Tisdagar – på Lila shala Södertorg
17.00-18.15 Mjuk rörelsepraktik och yin efter dagens behov
18.30-19.45 Stilla kvällspraktik, samt förberedande inför meditation

Onsdagar OBS – på Fårösunds Folkhögskola
17-18.15 Mjuk rörelsepraktik och yin efter dagens behov

Torsdagar — på Lila shala Södertorg
19.00-20.15 Hathayoga med Emma

Priset kommer som tidigare att landa på ca 190 kronor per klass om du väljer heltermin. Dropin 220, klippkort 10 ggr 2050.

Om att återvända till övande
Kanske har du längtat tillbaka till den kontakt som kan uppstå med hjälp av upprepad rörelse- och stillhetspraktik? Eller är tanken om att återvända till yogapraktiken förenad med visst motstånd, för att kroppen glömt? Som en påminnelse vill jag dela några spaningar som jag gjort i min egen kropp:
1. Medvetandegörande praktik kan ge upphov till upplevelsebaserade, kroppsliga upplevelser som inte går att hålla kvar eller upprepa via intellektuell praktik. Det enklaste ordet jag kan hitta för detta är välbefinnande.
2. En del av poängen med att komma in på klass handlar om att vi bli del av en kollektiv upplevelse tillsammans, med en gemensam guidning, men möjlighet till en individuell anpassning. Det enklaste sättet jag tror mig kunna beskriva detta på är kanske en känsla av närhet, gemenskap och öppenhet. Kanske beror det på delande av erfarenheten om tid, plats och upplevelse. Även detta en kroppslig, sensorisk upplevelse.
Jag är som alltid intresserad av att höra om du har andra ord och beskrivningar!

DETTA HÄNDER DENNA/NÄSTA VECKA:
– Tysta dagretreat på Östergarn 23+24 & 30+31 juli – några platser kvar till helgen
Mer information här!


ÖVRIGT I HÖST

DDW – Drink & Draw Wisby

Vi har också satt ett schema för Drink & Draw i höst, ett tillfälle i månaden som en after work. Datumen är 3 september, 1 + 29 oktober, 26 november samt (preliminärt) Annandag jul. Du som har Facebook hittar DDW-evenemangen under ”Drink and Draw – Visby”. Detta är ett samarrangemang mellan mig och min syster Claudia.

Osteopatisk behandling – Stockholmsosteopaterna
I höst finns möjlighet att boka in sig under en till två dagar i månaden för osteopatisk behandling med Jenny och Luke Warner som tidigare gästat Lila shala med bland annat fascia- och anatomiföreläsningar.
Första tillfället sker redan den 1 augusti. Jag har själv erfarenhet och kan varmt rekommendera ett besök! Om du är intresserad, mejla mig tillbaka med vändande e-post så får du alla datum och kontaktinfo.

Lördag 31 juli
kl 17-19 Jenny
kl. 17-19 Luke
Söndag 1 augusti
kl. 9-15 Jenny
kl. 9-15 Luke
Lördag 3 september
kl. 8-15 Luke
Lördag 2 oktober
kl. 16.15 Jenny
kl. 15.30-16.15 Luke
Söndag 3 oktober
kl. 8-15 Jenny
kl. 8-15 Luke
Lördag 30 oktober
kl. 8-15 Jenny
kl. 8-15 Luke
Söndag 21 november
kl. 8-15 Luke
Lördag 11 december
kl. 16.15 Jenny
kl. 15.30-16.15 Luke
Söndag 12 december
kl. 8-15 Jenny
kl. 8-15 Luke

Hör av dig för att boka tid till Jenny på 0708-775 776 eller Luke på 070-771 38 48.
Läs mer om Stockholmsosteopaterna: www.stockholmsosteopaterna.se.

Varma hälsningar,
Mariancila & Co

JAAA – EXTRAINSATT KLASS 2 JUNI 18-19.15!

EXTRAINSATT KLASS 2 JUNI 18-19.15
YINPRAKTIK 18-19.15. Föranmäl (fortfarande Corona-tider) via SMS 0700456105 eller e-post info@lilashala.se. Drop-in-pris 220 kronor.
 
KOM IHÅG:
Egen matta och filt, medtag en handduk för att kunna använda våra redskap. Håll avstånd och använd handspriten i entrén. Välkommen!
 
/Mariancila

NYHETSUTSKICK 28/4

Kära praktikvän,

Operationen skedde utan några snitt, endast ett par stygn för att korrigera en ojämn hornhinna, och kanske väntar en till igen i höst. Vårljuset är fortfarande olidligt, men jag känner mig ganska pigg och har kvar min koncentration, så jag tänkte höra efter om du/ni vill fortsätta yoga maj ut?

Jag vill också påminna om vår AW-yoga på fredag 30/4 med Sigrid, en mjuk och skön avslutning på månaden, och den tredje och sista i raden av AW-yoga som hon erbjudit under våren. 16.30-18.  http://www.lilashala.se/event/after-work-yoga-sista-fredagen-i-manaden-under-varterminen-2021/
Obligatorisk anmälan senast kvällen innan till mig, klockan 20. Minst 3 personer, max 7.


YOGA 5, 12, 19, 26 MAJ – ONSDAGAR
– 16.45-18.45 Öppen praktik
 – Kom in när som helst under dessa två timmar och gör din praktik med assistering, avslut senast strax innan 19. Det kan vara en kortare eller längre stund, och du väljer själv vilken intensitet som passar för dagen. 7 platser.
– 19-20.15 Stilla kvällspraktik / Yin och mjuk dynamisk yoga. 7 platser.

Anmäl dig till samtliga tillfällen till mc@lilashala.se, 4 ggr, pris 850 kronor.

Om FMH ändrar restriktionerna kan vi eventuellt släppa in fler om intresset är stort.


NÄR DU KOMMER IN – COVID-19
Tvätta händer, använd egen matta och filt samt ta med en liten handduk för lån av redskap. Håll avstånd. Det finns tre dörrar in till stora salen, använd dem. Se till att du har gott om tid efter klassen så att trängsel kan undvikas. Entrén är vår trånga sektor på Lila shala, framför allt vid hemgång.


EVENEMANG I SOMMAR

YOGADAGARNA I RUTE, 8-11/7 2021
Datum är preliminärt bokade, och vi håller tummarna för att det ska vara möjligt att genomföra evenemanget. http://www.skimrayoga.se/yogaretreat

TYSTA DAGAR I ÖSTERGARN 23, 24, 30, 31 JULI 2021 
http://www.lilashala.se/event/tysta-dagretreat-i-ostergarn-juli-2021/
Samarbete mellan MC och Bodil Heijbel i Rodarve, Herrvik.


Jag vill också berätta om Kulturmums Ferment & Catering AB
Ett nytt litet företag som jag startat med en vän för att hitta meningsfullhet i det här pandemi-mellanrummet. Vi förädlar, kryddar, fermenterar svinn och efterskörder och har redan börjat sälja via Reko Ring i Visby. Kimchi, marmelader, soppor, kryddsalt, miso (så småningom). Om du vill köpa kimchi (mjölksyrade koreanska grönsaker) av mig så kan du göra det på onsdagar då jag är inne om klasserna blir av. Bara hör av dig via SMS i god tid innan. Utbudet just nu är kimchi av morot och vitkål.

Annars hittar du vår mat på Facebook: https://www.facebook.com/groups/1735511583418096
Jag kommer också vara delaktig i att starta en RekoRing i Fårösund för att bidra till större nätverkande och stärkta relationer mellan producenter och konsumenter av närproducerad mat, förhoppningsvis till sommaren. Cateringverksamheten är på vänt pga pandemin, men intentionen är att laga rolig och hälsosam vegetarisk mat från olika kulturer. Hör av dig om du vill anlita oss! Webbsidan är ännu inte klar…

Varma hälsningar,
Mariancila & Co

Hej i våren

 – Goda nyheter!
Emma som undervisar hathayoga på torsdagar kl 19 kommer att fortsätta sin klass till slutet på maj. Det blir fem tillfällen totalt (ej 6/5), och det finns 2 platser kvar. Vill du delta, mejla mc@lilashala.se så snart som möjligt. Drop-in är endast möjlig i mån av plats, max 7 personer + lärare i salen.
 
Mycket värme,
MC & Co <3

Lila shala utskick – vår/sommar 2021

Kära praktikvän,

I det här utskicket vill jag påminna om att det är påskuppehåll 5-11 april, och att halvterminen avslutas den 15 april. Hur resten av våren ser ut efter det är svårt att säga någonting om innan jag kommit hem från min nästa ögonoperation som är schemalagd 19 april. Jag hör av mig.

Jag vill också med mycket värme uttrycka tacksamhet till alla er som hört av sig till mig och/eller donerat pengar. Jag lovar att varje krona kommer att användas på bästa sätt. Ett stöd har också utbetalats från Boverket, så shalan hålls flytande i ett par månader till, medan rättsprocess pågår.


EVENEMANG I VÅR

YOGA AFTER WORK – 26/3 + 30/4
En mjuk och lugn AW-yoga inspirerad av mediyoga och yin. Datumen är nu på fredag, 26/3 och sista för våren 30/4, 16.30-18. Obligatorisk anmälan senast kvällen innan klockan 20. Minst 3 personer, max 7. Mer information hittar du här: http://www.lilashala.se/event/after-work-yoga-sista-fredagen-i-manaden-under-varterminen-2021/

Non Violent Communication – INTRO – 28/3 
Nej, inte många individer har i grunden en intention om att vara våldsam, men det nedärvda språket i vår kultur och kommunikation påverkar oss, oavsett vi vill eller inte, via relationer och samhälle. NVC är ett hjälpsamt verktyg för dig som är/har varit utmattad av livet och önskar djupare, friare och ärligare relationer. Detta är också en möjlighet för dig som redan övar NVC att få en repetition av grunderna. Introdagen kombineras med yinpraktik. Minst 4, max 7. Mer info: http://www.lilashala.se/event/nvc-intro-yinyoga-28-3/

Non Violent Communication – Nybörjarcirkel – start 22/4 
Att växa i ärlighet och empati – För dig som gått ett intro. Du ges möjlighet att tillsammans med andra utveckla din förmåga att använda de verktyg som NVC erbjuder, med fokus på självmedkänsla, att lyssna på andra med empati samt att uttrycka dig ärligt. Minst 4, max 7.
http://www.lilashala.se/event/nyborjarcirkel-kontaktskapande-kommunikation-att-vaxa-i-arlighet-och-empati/


NÄR DU KOMMER IN – COVID-19
Tvätta händer, använd egen matta och filt samt ta med en liten handduk för lån av redskap. Håll avstånd. Det finns tre dörrar in till stora salen, använd dem. Se till att du har gott om tid efter klassen så att trängsel kan undvikas. Entrén är vår trånga sektor på Lila shala, framför allt vid hemgång.


EVENEMANG I SOMMAR

YOGADAGARNA I RUTE, 8-11/7 2021
Datum är preliminärt bokade, och vi håller tummarna för att det ska vara möjligt att genomföra evenemanget. http://www.skimrayoga.se/yogaretreat

TYSTA DAGAR I ÖSTERGARN
Datum kommer. Samarbete mellan MC och Bodil Heijbel i Rodarve, http://www.lilashala.se/event/tysta-dagretreat-i-ostergarn-juli-2021/

Med hopp om att få möta er alla snart igen.

Varma hälsningar,
Mariancila & Co

After work-yoga fredag 26/3, NVC-intro 28/3

Hej yogavän, 

Sista fredagen i månaden avslutar vi med en mjuk och lugn AW-yoga!

Efter en inledande andningsövning fortsätter vi med andningen i rörelser för ryggen, axlar och nacke hämtade från mediyogan.
Därefter fortsätter vi med yinyogans avslappnande positioner. Tid 16.30-18

Pris 200 kronor, swish eller cash
Obligatorisk anmälan senast dagen innan klockan 12.00, till info@lilashala.se.
Max 7 deltagare + lärare i stora salen för att kunna hålla FHMs begränsning på max 8 (vår vanliga begränsning i stora salen är annars 22.
Ta med en egen filt och en liten handduk att lägga mellan vid lån av redskap. Håll avstånd, och om det är möjligt, kom gärna ombytt. Det finns tre ingångar till stora salen, och vår trånga sektor är i entrén, så se gärna till att du har gott om tid när du ska passera ut. Varmt tack.

Väl mött på yogamattan!
Lärare: Sigrid Koch

——-

Söndag 28 mars håller vi nästa introduktion i Non Violent Communication på Lila shala
NVC hjälper oss att få syn på vår kommunikation och våra relationer, så som de ser ut i vardagen via språk och tankar.
Begränsad mängd deltagare pga corona så att vi kan hålla distans. Mer information på evenemangssidan. Att öva med en vän eller en partner brukar vara extra hjälpsamt! Varmt välkommen med din anmälan eller frågor.
För dig som redan övar NVC kan en introduktion också tjäna som en fin påminnelse 🙂
Frid och fred,
Lila shala med vänner

After Work-yoga sista fredagen i månaden VT2021

Vi avslutar arbetsveckan med en mjuk och lugn AW-yoga. Datumen är 26/2, 26/3 och 30/4, klockan 16.30-18.

Efter en inledande andningsövning fortsätter vi med andningen i rörelser för ryggen, axlar och nacke hämtade från mediyogan.
Därefter fortsätter vi med yinyogans avslappnande positioner.
Pris 200 kronor
Obligatorisk anmälan senast torsdagen innan klockan 12.00, till info@lilashala.se.
Max 7 deltagare + lärare i stora salen för att kunna hålla FHMs begränsning på max 8 (vår vanliga begränsning i stora salen är annars 22.
Ta med en egen filt och en liten handduk att lägga mellan vid lån av redskap. Håll avstånd, och om det är möjligt, kom gärna ombytt. Det finns tre ingångar till stora salen, och vår trånga sektor är i entrén, så se gärna till att du har gott om tid när du ska passera ut. Varmt tack.
Väl mött på yogamattan!
Lärare: Sigrid Koch