VINTER PÅ LILA SHALA

Hej,

terminen är strax avslutad, sista klassen vi undervisar är söndag den 15 december kl 19, en Yoga Nidra med Linda Bäckman. Vårt vinterschema är precis klart, du kan ladda ner det här på webben.

För alla er som har gånger att ta igen har vi lagt in ett gratis ta-igen-tillfälle, måndag den 16 december:

  • 17-18.15 Yin/hatha med MC
  • 18.30-20 Egen praktik med Eva
    Du som inte har gånger att ta igen kan naturligtvis droppa in, klippkort gäller också!

Vårens schema är ännu inte fastställt! Mer info kommer ut via vårt nyhetsbrev och på Facebook (även här). Vill du ha vårt nyhetsutskick, använd formuläret här på hemsidan till höger.

Vi ses 🙂

/Lila shala & Co <3

DENNA VECKA PÅ SHALAN 25/11-1/12

Hej!

OBLIGATORISK anmälan till samtliga evenemang, mc@lilashala.se

  • Ikväll måndag 17.15-18.30, inhyrning – Body Rights – (arrangemang RFSU, V och F! Gotland) hålls en föreläsning som berör och utreder frågor som rör kroppsliga rättigheter, normkritik och jämställdhet. Fri entré, ingen föranmälan.
  • Onsdag klockan 18.45-20.30 – ACRO-yoga med Catarina, 250 kronor
  •  Torsdag klockan 16.30-17.30 – om du har gått en kurs i FEM ELEMENTENs qigong, kom in och träna med oss i lilla salen. Donation.
  • Söndag 1/12 NVC-labb – Öva kontaktskapande fredlig kommunikation tillsammans med andra. Donation. OBS – Detta evenemang är flyttat till den 19/1, samma tid, 14-17.

VARMT VÄLKOMMEN!

/Lila shala & Co

TYSTA DAGAR 6-10/11 = UPPEHÅLL PÅ SAMTLIGA KLASSER DESSA DAGAR

Hej, några deltagare har kommit in under de två dagarna som passerat på våra tysta dagar då vi har ett planerat uppehåll på samtliga klasser. Varmt välkomna nästa vecka!

OBS – Novembermeditationen som startade söndag den 3/11 har dock sitt andra kurstillfälle den 10/11.

LILA SHALA ÄNDRAR KURS – NYHETSBREV från 22/10

OBS – den 28/10-3/11 är det höstlov och uppehåll på samtliga kurser på schemat.

***   ***   ***   ***

Läs gärna hela meddelandet nedan för att få en helhelsbild.

Hej Lila shala-vän, 
Lila shala vid Södertorg kommer att upphöra som fredlig mötes- och praktikplats efter dryga 11 år. Slutdatumet ännu inte är satt. Jag vill att du ska veta först som investerat tid och omsorg hos oss, annonsen på lokalen kommer ut inom kort.
Min förhoppning är förstås, oavsett, att du väljer att fortsätta öva/yoga/meditera/reflektera/formulera.

Nu kommer det handla lite om mig, du väljer förstås själv om du vill fortsätta läsa.

Det handlar om att få nytt utrymme för reflektion och vila, men också om mitt behov till reträtt för att hämta ny kraft, hitta tillbaka till lekfullhet och lust. Efter spiken i ögat sommaren 2015 och ett antal operationer har den ekonomiska belastningen känts övermäktig.
En annan anledning är det samhällsklimat som sista åren blivit svårare för normbrytare. Jag har upplevt några politikerveckor med en stark känsla av sårbarhet (men också stolthet!), en del vardaglig rasism och diskriminering som är tydligare nu än för tio år sen. Som egenföretagare i en feminin kropp, singel och med genetiskt pigmenterad hudfärg är det helt enkelt en hel del motstånd.

Det har varit viktiga och lärorika år – möten och samarbeten. Det praktiska arbetet med att skapa och hålla ett föränderligt rum med livsfilosofi och etik som en plattform. Hur kan en omsätta de yogiska föreskrifterna till handling i dagens samhälle?
Många insikter: Att ha en tydligt formulerad intention att återvända till, som en daglig påminnelse om vad jag vill verka för har varit hjälpsam. Idén om trygghet kräver ett konsekvent tydligt arbete – att omsorg och transparens behöver genomsyra alla relationer. Att arbetet med att förmedla process tarvar kunskap om människans kropp, sinne och psyke, mystik, relationer, makt, samhälle och en normkritisk hållning. Och väldigt mycket tid och repetition för att vi är människor och glömmer. I friktionen mellan dessa (och kanske mer som du kan benämna) kan en kanske få tag på, och benämna, livet.

Så hur kommer det att se ut i fortsättningen? 
Min intention är att klasserna fortsätter på Södertorg, också våren 2020. Vårt sista evenemang i lokalen blir med största sannolikhet med Almedalsveckan 2020.
Jag söker sedan en lokal där jag deltid kan undervisa yoga- och annan fredlig praktik. Gärna i ett sammanhang där olikheter är en tillgång och ömsesidighet en viktig ingrediens på dagordningen. Känner du till något sådant i Visby, hojta gärna till, stor eller liten lokal spelar ingen roll, jag tittar på allt.

Kom ihåg att detta utskick alltså inte ett avslut, utan en förändrad riktning. Vill du fortsätta praktisera med mig finns möjlighet! Och jag vill också säga – tack till alla som bidragit till att vi kunnat vara verksamma här vid torget.

Vi ses!

Med mycket värme,
Mariancila och hundflocken

PS. Innan vi lämnar tillbaka lokalen har jag en önskan om att vi samlas för att ta farväl av platsen, kanske ett knytkalas eller fika. Alla är naturligtvis välkomna. Det blir fint och roligt! Jag återkommer om det när allt blir lite klarare.

PS2. Nästa vecka är det höstlov, dvs 28/10-3/11.

PS3. Om du vill skicka respons, hör gärna av dig, mc@lilashala.se.

NU HAR VI SPIKAT SCHEMAT FÖR HÖSTEN 2019

NU HAR VI SPIKAT SCHEMAT FÖR HÖSTEN 2019

Det ligger här: http://www.lilashala.se/praktikschema/

* Morgonens egen praktik-möjlighet att ändrats till endast måndagar och tisdagar 
* Onsdagarnas yinyoga har ändrats från 17.15 till 17.00, och några klasser har försvunnit som vi försökt introducera denna och förra terminen. Vi gör nya försök nästa termin!

Om du är helt ny på Lila shala går det bra att pröva en första gång på en klass för 150 kronor.

Varmt välkomna, alla nya och erfarna,
Lila shala & Co 

HEJ! ÄR DU OSÄKER PÅ VILKEN KLASS DU SOM PASSAR DIG?

HEJ! ÄR DU OSÄKER PÅ VILKEN KLASS DU SOM PASSAR DIG – eller vill du pröva en intensiv start in i nya vanor, med mer yoga i din vardag? Ibland är det svårt att veta om kropp o sinne är i behov av stillhet eller rörelse, så kom o känn efter!

Prova-på till rabatterat pris på hela schemat 1-14 september (OBS – gäller ej Egen praktik Mysore mån och Ashtanga G2 tis)
Första två veckorna i september erbjuder vi ett rabatterat pris på alla klasser för dig som är nyfiken och vill pröva. 120 kronor per klass. Ingen föranmälan.och i mån av plats. Ordinarie pris 220 kronor/ drop-in-klass.

Du som sedan vill fortsätta (och aldrig har yogat på Lila shala förut) får 10% rabatt på terminskursen. Du som redan är anmäld har din plats säkrad 

Det preliminära schemat hittar du här:
http://www.lilashala.se/praktikschema/

Välkommen!
/Lila shala & Co

PS. Även du som yogat tidigare hos oss kan komma in och komplettera med mer praktik dessa två veckor och pröva en form som kanske är ny för dig!

PS2. Schemat kommer med detta erbjudande att fastställas och publiceras i mitten på september istället för 30/8.

DAGS FÖR HÖSTTERMIN 2019

Hej!
Det är dags att börja planera höstens aktiviteter. Vårt preliminära höstschema finns här:
 
 
NYTT för hösten är:
– Ny lunchklass torsdagar 12-13 – yinpraktik med MC. Lunchklassen på tisdagar 12-13 undervisas av MC / Linda och blir växelvis hatha och yin.
– Onsdagar 16-17 undervisar Rita en terminsklass i meditation på tema självmedkänsla.
– Erik undervisar en seniorklass i Qigong onsdagar 14-15.30, pröva första gången utan kostnad!
– Söndagar 9.30 ny morgonklass mjuk hathayoga/mediyoga med Tina / Sigrid.
– Kristoffer är tillbaka och undervisar Ashtanga Grund 1 måndagar 19-20.30.
– Slutligen har vi två datum för Acroyoga med Catarina, 2/10 + 27/11
 
Vi behöver minst 8 anmälda för att starta klassen, och det fastställda schemat publiceras den 31/8. Anmälningar och frågor, hör gärna av dig till mc@lilashala.se 🙂
 
Utöver våra terminsklasser har vi också intro/cirkel/labbar i NVC, tysta retreat i stads- och naturmiljö, samt helgkurser för att fördjupa övandet i medveten närvaro samt kunskap om kropp och sinne. Vi har en samtalsterapeut och osteopat, och under hösten också en psykolog som arbetar under vårt tak, samt ett antal andra inhyrningar.
 
Lila shala ligger i det rosa huset på Södertorg!
Varmt välkommen in.
 
/Lila shala & Co <3

INTRO TILL TRAUMA & SE – SOMATIC EXPERIENCE, 3-4 AUGUSTI

INTRO TILL TRAUMA & SE – SOMATIC EXPERIENCE, 3-4 AUGUSTI

Att ha ett brott eller en skada efter en händelse som är oläkt och som underliggande påverkar känslolivet/nervsystemet och varandet, så kan man (bl.a.) beskriva trauma. Traumaforskning har bedrivits under de senaste 30 åren, och med den växande kunskapen om neurofysiologi och hjärnans föränderlighet så vet vi att det är möjligt att med rätt hjälp få det komplexa nervsystemet i kroppen att återfå sin naturliga funktion – uppåtrörelse respektive nedvarvning när det behövs.

Med den växande medvetenheten om kulturella normer, makt och det växande antalet diagnoser och depressioner i världen så behöver vi verktyg och information, och samtalen kring trauma. Vi vet också att kroppen behöver involveras för att kunna läka. Yoga- och meditationspraktiker kan därför vara en del av en läkning, om den praktiseras med en intention om fredlig kontakt, utifrån kroppens behov, och därmed befriad från kroppskult, perfektionism och gurufasoner.
Mer info på eventsidan.

Varmt välkommen med din anmälan! /Lila shala & Co

PS. Jörgen och Erika hälsar också att det är möjligt att boka privatsession med någon av dem. Båda erfarna traumaterapeuter. Pris 800 + moms. Det går bra att boka innan, under och efter kursen, eftersom de båda stannar ett par dagar extra i Visby. Mejla bea@se-terapi.no om du vill boka innan. Mer info om Jörgen och Erika: http://www.somaticexperiencing.se/index.php?site=default/640

LILA SHALA ALMEDALEN 2019 – Kan yoga- och meditationspraktiker bidra till ett hållbart samhällsengagemang?

Kan yoga- och meditationspraktiker bidra till ett hållbart samhällsengagemang?
#hållbaraktivism

I samband med populariseringen av dessa praktiker har bilden vuxit fram att yoga är en möjlighet att satsa på och förverkliga sig själv, samtidigt som praktiken har blivit tätt förknippad med konsumtion av kläder, mat och relaterade prylar. Den västerländska yogakulturen är idag ofta bärare av redan existerande normer kring smalhet, funktionalitet, vithet, femininitet, maskulinitet och heterosexualitet. Det gör yoga otillgänglig och otrygg för många kroppar och sinnen.

För oss är yoga- och meditationspraktik kraftfulla redskap för att kunna må bra när vi verkar i världen. Vi tänker att yoga- och meditationsrummen behöver vara trygga sammanhang för att fredligt utforskande av kropp och sinne överhuvudtaget ska kunna vara möjligt. Vår strävan är att praktikerna ska vara tillgängliga för alla.
Särskild omsorg vill vi ägna åt att människor med egna erfarenheter av det våld som ofta riktas mot normbrytare får tillgång till en praktik som kan vara stärkande och läkande.
När du gör din praktik ska du inte behöva sträva efter en kropp eller ett sinne som du inte har.
Du ska få möjlighet att möta dig själv där du är.

Yoga- och meditationspraktik erbjuder en rad verktyg som bland annat kan bidra till att lugna kroppens nervsystem genom att regelbundet träna andning, kropp och koncentration. Studier visar att ett ökat fokus och mental träning som till exempel mindfulness/närvaroträning kan ge människor en lugnare vardag vid oro och stress. Vi tänker att en mentalt stadigare plattform skapar grund för inre kontakt, vänlighet, klarsynthet, kreativt tänkande och tydligt gränssättande. När detta kan influera relationer och dialoger inte bara mellan människor utan i varje individ, tror vi också att människors samhällsengagemang kan bli mer hållbara.

Under Almedalsveckan erbjuder vi ett rum för tystnad och återhämtning, samt yoga- och meditationslektioner på Lila shala vid Södertorg 17. Samtliga lärare har ett normkritiskt perspektiv och har mångårig erfarenhet av att undervisa.

SCHEMAT/ALMEDALEN LILA SHALA 2019 SOM PDF > 

https://www.facebook.com/events/2002129739914661/

/Lila shala med vänner och volontärer 

PS. dela schemat och evenemangssidan med människor du vet som kan behöva en stunds vila under Almedalsveckan, tack!

PS2. Vårt nästa evenemang blir Yogadagarna i Rute.

Nyhetsutskick Lila shala maj 2019 #2

Hej Lila shala-vän,

Läs när du har tid och utrymme, men vänta inte för länge.
Då är terminen över (STORT TACK!), och vi fortsätter redan på måndag med lite extrainsatta klasser 🙂

NÄRMAST
Ta-igen-klasser den 3 juni
16.15-17.45 Medicinsk yoga
17-18.30 Egen praktik
18.45-20 Yinyoga

Du kan också använda ditt klippkort eller betala vanligt drop-in-pris!

Resten av juni undervisar vi ett mycket reducerat schema på måndagar (föranmälan, minst 8).
10, 17, 24 juni:
17-18.30 Egen praktik
18.45-20 Yinyoga

Anmäl dig genom att skicka ett SMS till MC, 0700456105 med namn, klass och dag, eller mejl. Eller anmäl dig på vår lista i entrén på Södertorg, det gamla fina analoga sättet… Boka av om du inte kan komma!

Höstens preliminära schema finns här: 
Med alla detaljer http://www.lilashala.se/praktikschema/
som PDF http://www.lilashala.se/wp-content/uploads/PHTschema_2019.pdf

Vi blir glada för tidig anmälan så vi kan planera! Minst 8 personer så kör vi klassen. Mejla in din anmälan till mc@lilashala.se eller skriv upp på anmälningslistan i entrén.

EVENEMANG i SOMMAR
Tysta dagar i Bunge 14-15/6 – 2 dygn i tystnad och praktik/meditation – Rita Anttila undervisar stilla praktik, MC lagar mat. En möjlighet för återhämtning i norra Gotlands hisnande natur i enkel standard och vällagad vegetarisk mat: http://www.lilashala.se/event/tysta-dagar-i-bunge-2019/

Yogadagarna i Rute – 11-14/7 – Nionde året i rad! Välkommen med din yogamatta och yoga + ät vår fina brunch på Folkets Hus i Rute. Jenny Lindgren och MC undervisar.
http://www.lilashala.se/event/yogadagarna-i-rute-2019/

Intro till trauma och traumabehandling – SE (Somatic experiencing 3-4/8, kl 10-17– för dig som är nyfiken och vill veta mer om dig själv, eller för dig som arbetar med människor. Om kroppens viktiga roll, utmattning, livsenergi, neurobiologi/fysiologi och hjärnans plasticitet som vi nu börjar få mer kunskap om och metoden Somatic Experiencing. Lila shala bjuder in Somatic Experience Institutet i Sverige.
http://www.lilashala.se/event/introduktion-till-trauma-o-traumabehandling-3-4-8-visby/

Petri Räisänen 23-25/8 – Petri kommer igen med ett fint Mysoreprogram, men också med några ledda klasser och några workshopar på temat healing, pranayama och meditation. Mer info här:
http://www.lilashala.se/event/petri-raisanen-workshop/

ÖVRIGT i sommar
Almedalsprogrammet kommer ut inom kort.
Martina Cederqvist som haft yoga hos oss på shalans sommarschema tidigare kommer hålla i en 4 dagar lång yogaworkshop. Du som yogar på Lila shala kan ange att du deltagit på yoga under våren 2019 och får då 200 kronor rabatt på kurspriset. Läs mer här: https://www.facebook.com/events/2512828438741399/

Även annat yogarelaterat är på ingång. Vi meddelar!

TA HEM/TVÄTTA YOGAMATTAN över sommaren o HA EGEN
Du som har din yogamatta hos oss på förvaring behöver ta hem den över sommaren, då vi ska måla vagnarna som de står i, samt att mattan behöver en tvätt då och då! Bästa sättet är att spola av den med trädgårdsslangen utomhus och skrubba den med lite såpa, eller i badkaret. Häng den att torka länge. På många ställen på webben rekommenderar man att yogamattor ska tvättas i tvättmaskin, men då är risken stor att du förstör den.
Vi vill också påminna igen om att lånemattorna är till för den som ännu inte bestämt sig för långsiktig yogapraktik. Det är många fötter och händer som använder dem, och det mest hygieniska är att ha sin egen, trots att det är väldigt bekvämt att alltid låna. Vi har därför i början på varje höst ett fint erbjudande på våra hållbara ekotex-certifierade mattor tillverkade i Tyskland. Håll utkik!

Varma hälsningar från Södertorg,
Mariancila och lärarna <3