Det är glädjande att fler får kunskap om trauma och människans naturliga försvarssystem!
Med artiklar och böcker skrivna av Gabor Maté och Peter Levine (upphovsperson till Somatic Experiencing), så vet de flesta idag att trauma inte enbart handlar om våld och övergrepp i enstaka händelser, utan att det även finns kategorier som inbegriper otrygga familjerelationer, förtryckande strukturer som rasism, och generationstrauman. Trauma är heller inte primärt berättelsen om traumat, utan framför allt den skada som uppstått i nervsystemets förmåga till reglering efter hög stress. På Somatic Experiencing-instiutets hemsida hittar du en beskrivning på SE som metod och praktik: https://www.somaticexperiencing.se/se-metoden
Läs mer om SE och trauma
Om du är intresserad av att läsa ännu mer hittar du artiklar och andra resurser här: www.traumahealing.org
Ett lästips som varmt rekommenderas är ”The Body Keeps The Score” av Bessel van der Kolk, som även finns översatt till svenska ”Kroppen håller räkningen”. Lyssna också på ett poddavsnitt på svenska med psykolog Lotta Kasche som arbetat med SE under en längre tid.
SE-behandling/samtal
Jag (Mariancila) gjorde klart mitt diplom våren -25 efter en längre tids arbete med övningsklienter. Jag tar emot klienter måndagar i Bunge/Fårösund, tisdagar och onsdagar i Visby. I behandlingarna/samtalen är min grund min långa erfarenhet från 25 år som yogalärare, NVC, kinesisk medicin och buddhistisk etik/filosofi.
Första besöket kostar 600 kronor, ca 90 minuter, då vi ägnar en stund åt att orientera oss i dina behov och testar ett par av SE-verktygen. Sessionerna är sedan mellan 60-75 minuter långa. I vissa fall behövs samtalet, men vi kommer alltid att tillägna tid till kropp och reglering. Ordinarie pris för ett tillfälle är 1100 kronor. Om priset är ett hinder, mejla mig och berätta om dina förutsättningar!
Du bokar via TimeCenter: www.timecenter.se/lilashala.
Kompletterande traumainformerad klass i Visby tisdagar 17.15 – Rörelsepraktik och yinyoga – start 3 februari
Känner du dig ibland eller ofta avstängd i förhållande till din kropp? Att förändra relationen till de kroppsliga signalerna och det fysiska kräver för många kroppar både tid och repetition. Därför kan det vara bra att komplettera behandlingar genom att gå på denna traumainformerade klass, som också kan fungera som en fristående själv-omsorgspraktik. Här övar vi oss i att utforska och närma oss de signaler och förnimmelser som nervsystemet ständigt skickar, samt skapar relation och orientering i upplevelsen av kropp och sinne. Yinyogan ger tid för ett högaktivt nervsystem att varva ner, och den mjuka inkännande rörelsepraktiken ger möjlighet att skola om rörelse till något som inte utlöser stress och tävling, utan mer ett mjukt undersökande som är kraftfullt reglerande för nervsystemet. Klassen är 90 minuter lång på pågår under terminerna. Från hösten 2026 även i Bunge Fredskantinen. Vill du delta i klassen eller har frågor, mejla mc@lilashala.se.