Praktikschema – klassbeskrivningar, priser & lärare (och vikarier)

Klassbeskrivningar höstterminen 2019

Här hittar du höstens schema som PDF

För anmälan behöver vi följande:

  • Ditt fullständiga namn
  • Din hemadress
  • Vilken klass/tid du vill gå, eller om du är osäker, berätta vad det är som gör att du söker dig till yoga, så guidar vi dig till en klass som passar
  • Om du har tidigare träningserfarenhet (inte bara yoga)
  • Är du pensionär, student, långtidssjukskriven?
  • Har du friskvårdsbidrag via Actiway?
  • Om du har skador som vi behöver känna till
  • Tveka inte att ställa frågor om något är otydligt!
    Tack.

 

Klassbeskrivningar, vikarier, priser och lärare

HÖSTTERMINEN 2019 pågår 1/9-15/12

Planerade uppehåll på kurserna

Vecka 44 (höstlov, som pågår 28/10-3/11), den 6 (från kl 17) -10/11, då det är tyst retreat på shalan.

OBS – schemat spikas den 16/9. Klasser som startar faktureras löpande.

SÖNDAGAR

19.00-20.15 Yin/Yoga Nidra —Yinyogan är ett utmärkt komplement till fysisk yoga eller ett fysiskt liv. En yogaform som ligger nära det stilla och meditativa, med en intensitet ändå utmanar. Passar alla nivåer, vi utgår från din dagsform för en lugn avslutning/start på veckan. 2600 kr, 15 ggr. Mariancila
Tredje söndagen i månaden Yoga Nidra, en liggande djupgående kroppsmeditation med Linda Bäckman, dvs 29/9, 20/10, 17/11, 15/12.

MÅNDAG – start 2/9 – slut 9/12

6-9.30 Self practise — shalan är öppen för egen träning för dig som är inskriven på terminskurs ♥ Donation *

16.15-17.45 Medicinsk yoga (rygg) — UTGÅR TYVÄRR, ÅTER I HÖST. En mjuk och lugn yogaform inspirerad av Kundaliniyogan med sittande eller stående rörelser och fokus på kotpelarens rörlighet. 14 ggr, 2500 kr. Tina Fridell 17-18.45 Egen praktik (även kallat Mysore)/Ledd klass en gång i månaden – med individuella justeringar. 2600 kr, 14 ggr. Eva.

17-18.45 Egen praktik/Mysoreklass — Egen praktik – för dig som är bekant med Ashtangayogans sekvens – med individuella justeringar. 2600 kr, 14 ggr.  Eva Wetterdal.

19-20.30 Ashtanga Grund 1 – för dig som är ny inför Ashtangayoga. Lugnt tempo. 2500 kr, 14 ggr. Kristoffer Lockridge

TISDAG – start 3/9 – slut 10/12
6-9.30 Self practise — shalan är öppen för egen träning för dig som är inskriven på terminskurs ♥ Donation förslag från 50 kronor

17-18.15 Mjuk hatha-yin — Ett pass anpassat till gruppens dagsbehov, vi arbetar med dynamik och/eller stillhet i samklang med andning, filosofi & teknik. 2500 kr, 14 ggr. MC.

18.30-20.15 Ashtanga GRUND 2 — lugnt tempo. Jämna veckor ledd klass, ojämn vecka egen praktik. För att delta i denna klass behöver du ha tidigare erfarenhet av Ashtangayoga hos oss eller på annan shala, eller ha gått introduktionen till yoga på Lila shala. Klassen startar med en teknik eller filosofistund för att fördjupa övandet. 2600 kr, 14 ggr, MC.

20.20-21 Kvällsmeditation — Instruktion för dig som behöver kl 20.20 Gemensam meditation från 20.30, samt frivilligt delande efter. Alla nivåer välkomna. Donation förslag från 80 kr. Lärare Erik.

ONSDAG – start 4/9 – slut 11/12

17.15-18.45 Qi Gong — Mjuk anpassad rörelseträning, passar alla kroppar. Pröva på gratis 4 september, bestäm dig sedan/betala för resterande termin, totalt 11 ggr, 1900 kronor. Du som gått kursen tidigare får 40% rabatt på kursen. Lärare är Erik Lahne. Kontakt för frågor: 0739-604012, erik.lahne@gmail.com. www.biyun.se. EJ 6/11

17.15-18.30 Yinyoga – Ett utmärkt komplement till fysisk yoga eller ett fysiskt liv. En yogaform som ligger nära det stilla och meditativa, med en intensitet på närvaroträning som ändå utmanar. Passar alla nivåer och förutsättningar. 2350 kr, 13 ggr. MC EJ 6/11. Viveka Olai vikarierar 18/9, 13/11, 11/12.

18.45-21 NVC-studiecirkel – 25/9, 9/10, 23/10, 13/11, 20/11, 4/12 (6 ggr). 1600 kronor inkl vegetarisk soppmiddag + NVC-praktik. Minst 6 deltagare. Du som endast går NVC kan lägga till yinyoga kl 17.15-18.30 för att öva på din närvaro för 120 kr/tillfälle. Du som är anmäld till yinyoga 17.15-18.30 som terminskurs går NVC-träningen för reducerat pris, 1000 kronor inklusive middag när du anmäler dig till hela träningen. Sofia Scholler och Sara Almqvist håller i den gemensamma träningen.

18.45-21 ACRO-yoga med Catarina! Två tillfällen denna höst! 2/10, 27/11. 250 kr. Föranmälan till mc@lilashala.se, senast dagen innan.

TORSDAG – start 5/9 – slut 12/12

12-13 Lunchklass Yin — Ett utmärkt komplement till fysisk yoga eller ett fysiskt liv. En yogaform som ligger nära det stilla och meditativa, med en intensitet på närvaroträning som ändå utmanar. Passar alla nivåer, vi utgår från klassens dagsform. 13 ggr, 2200 kr. MC EJ 7/11

18-19.15 Hathayoga flow — Betoning på flöde, kraft och andning, för dig som har en kropp som behöver bli varm och få igång cirkulationen. 2350 kr, 13 ggr. Catarina. EJ 7/11

FREDAG start 6/9 – 13/12

16.30-18 Friday Fun! Den 13/9, 18/10 och 15/11. After work yoga eller pranayama-klass på olika roliga teman där vi övar och prövar efter egna förutsättningar. Anmälan till Eva, eva@lilashala.se, pris 220 kronor swish eller cash.