Praktikschema – klassbeskrivningar, priser & lärare (och vikarier)

Klassbeskrivningar höstterminen 2019

Här hittar du höstens preliminära schema som PDF
Spikas 30/8 – klasser som startar faktureras tidigare.

För anmälan behöver vi följande:

  • Ditt fullständiga namn
  • Din hemadress
  • Vilken klass/tid du vill gå, eller om du är osäker, berätta vad det är som gör att du söker dig till yoga, så guidar vi dig till en klass som passar
  • Om du har tidigare träningserfarenhet (inte bara yoga)
  • Är du pensionär, student, långtidssjukskriven?
  • Har du friskvårdsbidrag via Actiway?
  • Om du har skador som vi behöver känna till
  • Tveka inte att ställa frågor om något är otydligt!
    Tack.

 

Klassbeskrivningar, vikarier, priser och lärare

HÖSTTERMINEN 2019 pågår 1/9-15/12

Planerade uppehåll på kurserna

Vecka 44 (höstlov, som pågår 28/10-3/11), den 6-10/11, då det är tyst retreat på shalan.

OBS – schemat spikas den 30/8. Klasser som startar faktureras löpande.

SÖNDAGAR

9.30-10.45 – Morgonyogapraktik för återhämtning, andning, rörelse och ett närvarande avslut på veckan! Mediyoga, hathayoga, yinyoga utifrån behov. Klassen delas mellan Tina Fridell och Sigrid Koch. 2500 kr, 14 ggr. EJ 10/11

19.00-20.15 Yin —Yinyogan är ett utmärkt komplement till fysisk yoga eller ett fysiskt liv. En yogaform som ligger nära det stilla och meditativa, med en intensitet ändå utmanar. Passar alla nivåer, vi utgår från din dagsform för en lugn avslutning/start på veckan. 2600 kr, 15 ggr. Mariancila
Tredje söndagen i månaden Yoga Nidra med Linda Bäckman, dvs 29/9, 20/10, 17/11, 15/12.

MÅNDAG – start 2/9 – slut 9/12

6-9.30 Self practise — shalan är öppen för egen träning för dig som är inskriven på terminskurs ♥ Donation *

16.15-17.45 Medicinsk yoga (rygg) — En mjuk och lugn yogaform inspirerad av Kundaliniyogan med sittande eller stående rörelser och fokus på kotpelarens rörlighet. 14 ggr, 2450 kr. Tina Fridell

17-18.45 Egen praktik (även kallat Mysore)/Ledd klass en gång i månaden – med individuella justeringar. 2600 kr, 14 ggr. Eva.

19-20.30 Ashtanga Grund 1 – för dig som är ny inför Ashtangayoga. Lugnt tempo. 2500 kr, 14 ggr. Kristoffer Lockridge

TISDAG – start 3/9 – slut 10/12
6-9.30 Self practise — shalan är öppen för egen träning för dig som är inskriven på terminskurs ♥ Donation förslag från 50 kronor

10-11.30 Mindful Movement – för dig som är stress – & högkänsliga eller sjukskriven och behöver hitta din egen naturliga återhämtning. Ett samarbete mellan Lila shala och Kontakt Kroppen/Karen Marie Elfström. Mer info, priser etc,  www.kontaktkroppen.se. Kontakt: karenmarie@kontaktkroppen.se. Samarbete Lila shala & Kontakt Kroppen

12-13 Lunchklass Yin & Hatha — Ett komplement till fysisk yoga eller ett fysiskt liv. En yogaform som ligger nära det stilla och meditativa, med en intensitet på närvaroträning som ändå utmanar. Passar alla nivåer, vi utgår från klassens dagsform. 13 ggr, 2200 kr. MC & Linda

17-18.15 Mjuk hatha-yin — Ett pass anpassat till gruppens dagsbehov, vi arbetar med dynamik och/eller stillhet i samklang med andning, filosofi & teknik. 2500 kr, 14 ggr. MC.

18.30-20.15 Ashtanga GRUND 2 — lugnt tempo. Jämna veckor ledd klass, ojämn vecka egen praktik. För att delta i denna klass behöver du ha tidigare erfarenhet av Ashtangayoga hos oss eller på annan shala, eller ha gått introduktionen till yoga på Lila shala. Klassen startar med en teknik eller filosofistund för att fördjupa övandet. 2600 kr, 14 ggr, MC.

20.20-21 Kvällsmeditation — Instruktion för dig som behöver kl 20.20 Gemensam meditation från 20.30, samt frivilligt delande efter. Alla nivåer välkomna. Donation förslag från 80 kr. Lärare Erik.

ONSDAG – start 4/9 – slut 11/12
6-9.30 Self practise — shalan är öppen för egen träning för dig som är inskriven på terminskurs ♥ Donation förslag från 50 kronor

14-15.30 Qi Gong — Mjuk anpassad rörelseträning för pensionär eller sjukskriven (även prismässigt). Pröva på gratis 4 september, bestäm dig sedan/betala för resterande termin, totalt 13 ggr, 1000 kronor. Lärare är Erik Lahne. Kontakt för frågor: 0739-604012, erik.lahne@gmail.com. www.biyun.se

16-17, Meditation – Mindfulness – Tema självmedkänsla. Kanske har du mediterat ett längre eller kortare tag och märker att du behöver stöd att upprätthålla praktiken så som du önskar? Ledd meditation i början av klassen och påminnelser följt av längre tystnad för möjlighet att praktisera självständigt. I slutet av timmen ges möjlighet att få lyfta tankar och sätta ord på funderingar som stöd för det egna övandet att vara närvarande. 15 ggr. Introduktionspris 1800 kr, Rita Anttila

17.15-18.45 Qi Gong — Mjuk anpassad rörelseträning, passar alla kroppar. Pröva på gratis 4 september, bestäm dig sedan/betala för resterande termin, totalt 11 ggr, 1900 kronor. Du som gått kursen tidigare får 40% rabatt på kursen. Lärare är Erik Lahne. Kontakt för frågor: 0739-604012, erik.lahne@gmail.com. www.biyun.se. EJ 6/11

17.15-18.30 Yinyoga – Ett utmärkt komplement till fysisk yoga eller ett fysiskt liv. En yogaform som ligger nära det stilla och meditativa, med en intensitet på närvaroträning som ändå utmanar. Passar alla nivåer och förutsättningar. 2350 kr, 13 ggr. MC EJ 6/11. Viveka Olai vikarierar 18/9, 13/11, 11/12.

18.45-21 NVC-studiecirkel – 25/9, 9/10, 23/10, 13/11, 20/11, 4/12 (6 ggr). 1600 kronor inkl vegetarisk soppmiddag + NVC-praktik. Minst 6 deltagare. Du som endast går NVC kan lägga till yinyoga kl 17.15-18.30 för att öva på din närvaro för 120 kr/tillfälle. Du som är anmäld till yinyoga 17.15-18.30 som terminskurs går NVC-träningen för reducerat pris, 1000 kronor inklusive middag när du anmäler dig till hela träningen. Sofia Scholler och Sara Almqvist håller i den gemensamma träningen.

18.45-21 ACRO-yoga med Catarina! Två tillfällen denna höst! 2/10, 27/11. 250 kr. Föranmälan till mc@lilashala.se, senast dagen innan.

TORSDAG – start 5/9 – slut 12/12
6-9.30 Self practise — shalan är öppen för egen träning för dig som är inskriven på terminskurs ♥ Donation förslag från 50 kronor

12-13 Lunchklass Yin — Ett utmärkt komplement till fysisk yoga eller ett fysiskt liv. En yogaform som ligger nära det stilla och meditativa, med en intensitet på närvaroträning som ändå utmanar. Passar alla nivåer, vi utgår från klassens dagsform. 13 ggr, 2200 kr. MC EJ 7/11

18-19.15 Hathayoga flow — Betoning på flöde, kraft och andning, för dig som har en kropp som behöver bli varm och få igång cirkulationen. 2350 kr, 13 ggr. Catarina. EJ 7/11

FREDAG start 6/9 – 13/12
6-9.30 Self practise — shalan är öppen för egen träning för dig som är inskriven på terminskurs ♥ Donation förslag från 50 kronor

16.30-18 Friday Fun! Den 13/9, 18/10 och 15/11. After work yoga eller pranayama-klass på olika roliga teman där vi övar och prövar efter egna förutsättningar. Anmälan till Eva, eva@lilashala.se, pris 220 kronor swish eller cash.