Lila shala utskick maj 2020 – ta-igen, extra-klasser o sommar

Hej Lila shala-vän, 

Här på shalan har det varit en period av corona-anpassningar + ännu ingen försäljning. Det känns lite märkligt att planera för hösten i detta ogreppbara, men nu är vi strax framme på sista terminsveckan. Ska vi ta adjö till Södertorg eller inte? Jag skulle vilja tacka av lokalen och lärarna tillsammans med er en gång för alla, för åren då jag drivit verksamheten har varit så viktiga, men pandemi-läget gör att jag är tveksam till att samlas. Om läget förändras och det blir möjligt hör jag av mig!

För att ha några hållpunkter i höst har jag satt ett preliminärt schema där vi planerar att undervisa tre klasser, oavsett. Jag skriver ”vi” för att jag som vanligt planerar att involvera fler röster i mina kurser, yogapraktiken är så mångfacetterad/färgad av olika livserfarenheter och personligheter, och olikheterna tänker jag, berikar.

Kursstart preliminärt (p.g.a. corona-pandemin) 17 augusti: 

· Måndagar 17.30-19 Egen praktik/ledd klass 1 gång i månaden eller på begäran, rörlig praktik med Ashtangasekvensen som grund. Tiden kan komma att justeras efter era önskemål.

· Tisdagar 17-18.15 Mjuk hatha/yinyoga

· Onsdagar 17.30-18.45 Yinyoga

Har jag inte sålt lokalen ännu så blir vi kvar på Södertorg ytterligare en termin. När det finns en ny plats meddelas detta så fort det finns information. Anmäler dig gör du som vanligt genom att mejla mig, gärna så snart som möjligt för att hjälpa mig planera.

Ta-igen VT2020 – Sista chansen att ta igen missade klasser

Måndag
 1 juni kl 16-17.15 YIN MC

Måndag
 1 juni 17.30 Egen praktik/Mysore MC

Tisdag
 den 2 juni kl 12-13 YIN MC

Alla klasser stora salen. Föranmälan gäller. Anmäl dig genom att mejla eller SMSa mig, eller använd listan på skohyllan på shalan. Detta för att jag om vi är för många kanske vill dela upp klasserna och då erbjuda en till tid. Klipp/drop-in gäller om du är i fas och inte har något att ta igen!

För att klara hyran vid Södertorg i sommar kan jag tänka mig att hålla igång shalan ytterligare 2-3 veckor på begränsat schema, så även i sommar om du är i stan, men vill gärna få förslag på vilken/vilka klasser jag ska undervisa:

Måndagar
 Egen praktik/Mysore kl17-19.00 – 8 & 15 juni

Tisdagar Mjuka hathayinklassen kl 17-18.15 – 2, 9 & 16 juni

Är du intresserad, mejla mig med vändande post! Finns det minst fem intresserade per klass undervisar jag gärna. Drop-in-pris 200. Dessa klasser är alltså inte ta-igen-klasser. Listor finns i entrén och du kan också mejla/SMSa.

Ta hem din yogamatta
Kom ihåg! – det är dags att ta hem sin yogamatta för sommartvätten samt inför eventuell flytt ur lokalen.

 

Yogadagarna i Rute 2020 – coronaversionen
Detta skriver jag och yogaläraren Jenny Lindgren på vår gemensamma evenemangssida:

”Denna sommar kommer bli annorlunda för oss alla, så även vårt årliga samarbete och favoritevenemang: Yogadagarna i Rute. Eftersom vi önskar värna om varandra i allmänhet men sjukvården på Gotland i synnerhet så känns det naturligt att inte uppmana till resor över vattnet till den kära ön.
Vi har därför beslutat att årets Yogadagarna i Rute – som skulle ha blivit vårt tionde år – får ta en paus. Även om vi inte kommer samman fysiskt för ett gemensamt övande så önskar vi ändå fortsätta att öva medvetenhet tillsammans med er. Det finns mycket att reflektera kring; de privilegier vi har men också det ömsesidiga ansvaret. Två aspekter som träder fram som extra viktiga när vi lever under dessa omständigheter. Hur går dina funderingar?”

Kanske kan dessa frågeställningar vara det du gör som del av din reflektionspraktik hemma i sommar?

En annan sommaraktivitet för dig som längtar efter praktik är kanske att ta del av de ljudupptagningar vi gjort under våren som nu ligger på shalans webb under fliken Yoga och praktiker.

Vi önskar dig en ljus och vilsam sommar trots världsläget. Om inte annat så lär vi oss en hel del om hur det är att vara människa just nu.

Med hopp om att vi ses igen snart <3

/Mariancila, lärarna o vovvarna

INFÖR EN HÖST SOM ÄR OVISS PLANERAR VI FÖR ATT SKAPA HÅLLPUNKTER – HT2020

INFÖR EN HÖST SOM ÄR OVISS PLANERAR VI FÖR ATT SKAPA HÅLLPUNKTER – HT2020

Våren har varit en process här på shalan av corona-anpassningar + ännu ingen försäljning. Det känns märkligt att planera för hösten i det ogreppbara, så för att ha några hållpunkter så har jag satt ett preliminärt schema med tre klasser (kan förändras) som vi är säkra på att vi undervisar om det finns tillräckligt med intresse, mejla mc@lilashala.se med skarp anmälan.

MÅNDAGAR Egen praktik/Ledd Ashtangasekvens 17.30-19.15
(OBS- tiden kan ändras något!)

TISDAGAR Mjuk hatha/yin 17-18.15
ONSDAGAR 17.30-18.45

Är lokalen såld kör vi klasserna på annan lokal än Södertorg, annars är vi kvar i dessa fantastiskt fina (men lite för stora) lokaler. Då finns också möjlighet att hyra in sig för dig som vill och behöver. Terminen startar preliminärt den 17 augusti och avslutas den 9 december. Pandemin kommer kanske också påverka dessa datum. Vi hör av oss och berättar, här och på Facebook.

/Lila shala 

En kylig påsk har passerat i stillhet – nyhetsbrev 19/4

Hej Lila shala-vän,

En kylig påsk har passerat i stillhet. Färre på shalan, färre på vägarna.

En säregen tid med existensiella frågeställningar. Solidaritet och reflektion blomstrar som en effekt av en världsomspännande epidemi som tvingar oss att ändra vardagliga rörelsemönster för andras skull, inte bara för vår egen. Frågan om vad solidaritet innebär blir aktuell, och för den eller de som är ovana vid gränsdragningar kan det vara en utmanande tid. Vad är viktigt? Även vi funderar förstås – är det verkligen rätt att hålla shalan öppen?
Det är stort att uppleva handlingskraften, hur människor gör val utifrån reflektion istället för vanemönster. För ovanlighetens skull väljer vi bort värdefull social samvaro för att vi vill fortsätta få lov att vara i relation, som en del i det gemensamma ansvaret att vara tillsammans.

Jag (MC) har fått flera förfrågningar om att spela in pågående klasser för att möjliggöra en hemmapraktik. Jag har aldrig tidigare spelat in (och heller aldrig lyssnat på den egna undervisningen från ljudfil – ovant!) och spelar in på en vanlig iPhone. Kvaliteten är varierande, men för dig som deltagit i ett par terminer och är van vid att följa undervisningen kan det kanske bidra till ett stöd hemma. Det är en pedagogiskt intressant utmaning och ni får gärna höra av er med synpunkter på var vi kan bli tydligare (Tack Hanna Radhe! 🙂
Filerna finns listade här: http://www.lilashala.se/yoga-o-praktiker/, och jag lägger ut allt eftersom även under veckan som kommer, helt oredigerat. Du som tar del av klasserna som inte har terminskurs eller klippkort hos oss får gärna donera frivillig summa om du tar del av klasser på vår webb.

Hur fortsätter vi här på shalan?
Vi undervisar vårschemat som vanligt, men alla workshopar som innebär resor för inbjudna lärare är inställda. ”NVC, normer & makt”, och traumakursen återkommer vi om. Almedalen på Lila shala ställs in, Yogadagarna i Rute väljer vi att hitta ett alternativ för där vi vill höra från er vad önskemålen är. Separat utskick/skrivelse om detta på vår webb och Facebook kommer inom kort. Vi har ännu ingen köpare till lokalen, men hoppas att det är klart innan sista maj. Jag (MC) letar lokal inför hösten där jag kan undervisa två kvällar i veckan. Tar gärna emot rimliga förslag!

Efter en turbulent månad börjar vi bli ”vana” vid kris – så jag vill påminna om detta:
1. Även vid lindriga förkylningssymptom – stanna hemma, minst 2 dagar efter symptom.
Vi som undervisar gör vårt bästa för att hitta vikarie. Hittar vi ingen ersättare meddelar vi dig så snart vi kan och ställer in aktiviteten samt hittar ett nytt datum/tid.

2. När du kommer till shalan för rörelsepraktik, föreläsning, övande eller behandling, tvätta händerna med tvål och vatten, eller använd handspriten. Det finns tvål vid alla handfat, och handsprit vid handfatet i receptionsrummet, samt vid lånemattorna.

3. Stanna hemma om du besökt eller varit i kontakt med någon som vistats i ett riskområde. Om du känner dig osäker eller orolig, stanna hellre hemma än att ta dig iväg ut. Det går bra och ta igen samtliga klasser senare inom ramen för terminen.

När vi delar utrymmen med andra får vi öva oss extra mycket på att ha tillit till att andra också tar ansvar. Detta gör vi på shalan förutom vår vanliga städning:
– Vi byter handdukar vid handfaten MINST en gång om dagen, så använd inte toapapper eller hushållspapper – vi behöver också tänka på vår natur. Det finns många fler handdukar i badrummet om du vill byta ut den som hänger och lägga i tvättkorgen.
– Vi torkar av dörrhandtag och tvättar porslinet i badrummen varje dag.

Vad du kan göra som deltagare:
– Reflektera över hur kroppen känns varje dag, ärligt och med omsorg (alltid).
– Håll dig informerad på Folkhälsomyndighetens hemsida. https://www.folkhalsomyndigheten.se/.
– Byt gärna om hemma om du har möjlighet.
– Vi blir som alltid väldigt glada om du hör av dig när du väljer att utebli från klass, oavsett anledning.

Från och med veckan efter påsk lånar vi inte ut några yogamattor eller filtar pga pandemin!
Du som vill använda våra redskap, ta med en liten handduk att lägga mellan bolster och block, framför allt om de används som stöd för huvudet.

Fortsätt ta hand om dig och de omkring dig, använd tiden som uppstår. Att öva medveten närvaro behöver inte vara bundet till en yogamatta eller meditationskudde!

Varma hälsningar,
Lila shala & Co

Ljudfiler från klasser på Lila shala

Hej alla,
 
Sista veckan innan påsk har varit mycket lugn, alltså många som valt att stanna hemma från sin yogaklass för att undvika eventuell smittspridning. Solidaritet och reflektion blomstrar, som en effekt av en världsomspännande epidemi, som tvingar oss att ändra våra vardagliga rörelsemönster, för andras skull, inte bara för vår egen. Det är stort att uppleva handlingskraften, och se hur olika människor gör val utifrån reflektion istället för utifrån vanemönster.
 
Jag (MC) har fått flera förfrågningar om att spela in de pågående klasserna för att möjliggöra en hemma-praktik.
Jag har aldrig spelat in (och heller aldrig lyssnat på den egna undervisningen från ljudfil – väldigt läskigt) och spelar in på en vanlig iPhone. Kvaliteten är varierande, men för dig som deltagit i ett par terminer och är van vid att följa min undervisning kan det kanske bidra som ett stöd hemma på yogamattan.
 
Filerna finns listade på sidan Yoga o Praktiker, och jag lägger ut fler allt eftersom, helt oredigerat.
Om du har en yogamatta på förvaring hos oss som du behöver hämta så hör bara av dig så kan vi komma överens om en tid för att släppa in när det inte är mycket rörelse i lokalen.
 
Med värme och önskan om en rofylld och ljus påsk,
Mariancila
 
PS. Ett tips för dig som har en timme över för att fundera över existensen och meningsfullhet, frågor som väcks under pågående pandemi, vill jag varmt rekommendera Söndagsintervjun med KG Hammar från den 12/4: https://sverigesradio.se/avsnitt/1476018
Tack Sveriges Radio <3

Hej. Vi tar en vecka i taget.

Ön har i veckan fyllts på av människor från fastlandet som gör sin sociala distansering här istället för hemma. Det betyder potentiellt en större belastning för öns sjukvård, men också ett snabbare förlopp i virusspridningen med Destination Gotlands båtresor och lokal shopping.

Lila shala håller alltså öppet även denna vecka om inget annat meddelas. Klasserna är glesa och om vi alla fortsätter ta ansvar för hygien, avstånd och ärlighet kring hälsotillstånd (läs inlägg från den 24/3) bör lokalen vara en trygg plats att praktisera på. Men vi fortsätter också följa Folkhälsomyndighetens rekommendationer.

Vi öppnar också upp alla yinklasser för dig som bor på Gotland och (är symptomfri) arbetar i vården, för återhämtning, kraftsamling och stöd i ditt arbete. Detta gäller så länge vi har öppet VT2020 och endast yinyogan. Ta med din arbetslegitimation.

Vi undervisar yinyoga följande tider och dagar:
Söndagar kl 19-20.15
Tisdagar kl 12-13
Onsdagar kl 17-18.15.

Ta med egen yogamatta, filt och en liten handduk. Under virusutbrottets tid lånar vi inte ut yogamattor och filtar av säkerhetsskäl!

Var rädda om er.
/Lila shala & Co 

Vi vill fortsätta hålla shalan öppen!

Hej!
 
Vi vill fortsätta hålla shalan öppen för de som behöver yogapraktiken som ett stöd i vardagen under virusutbrottet. För att detta ska vara möjligt behöver vi samarbeta med er som deltar på klasser. Det betyder att alla behöver ta ansvar.
 
Vi upprepar därför delar av det vi meddelade från den 14/3 och förtydligar några punkter:
 
För att förhindra spridning av coronaviruset ber vi dig som deltar på klasser:
– tvätta händerna ordentligt innan praktik (alt använd handsprit)
– praktisera yoga på egen yogamatta, samt ha medhavd filt för vila.
– för användning av shalans bolster ta också med en liten handduk att lägga mellan. Samma sak gäller andra redskap.
– håll avstånd. Vi vill gärna kramas och röra vid varandra men just nu är det tryggast för alla att spara detta till senare!
– stanna hemma om du tillhör en riskgrupp, dvs är över 70, och/eller medicinerar eller har underliggande sjukdom. Det är en solidarisk handling mot öns redan belastade sjukvård.
– vid minsta sjukdomssymptom, stanna hemma.
 
För dig som inte har någon yogamatta ger vi terminen ut så långt lagret räcker 25% rabatt på shalans fina yogamattor.
 
Vårhälsningar från torget

Uppdatering angående coronaviruset

Detta delades på Facebook den 14 mars 2020. Vid ändrade direktiv/rekommendationer från Folkhälsomyndigheten kan vi komma att ändra vårt öppethållande, men tillsvidare:

Hej alla deltagare på klasser och besökare till Lila shala Södertorg, 17/3 2020

Med anledning av coronaviruset och att vi samlar människor för att praktisera/undervisa yoga/qigong samt arrangerar andra aktiviteter vill vi skriva ett par rader.
 
Lila shala kommer tillsvidare att fortsätta hålla klasserna/evenemang enligt vårschema och planering. De verktyg för oroshantering, samt uppmaning till ansvarstagande av omsorgsfull relation, både inåt och utåt som yoga och fredspraktiker kan bidra med, är också ett bidrag till samhället. Därför vill vi fortsätta hålla öppet tills vidare för de som behöver. Om vi gör undantag i schemat kommer berörda deltagare bli meddelade. Först och främst är utbrottet ett delat ansvar mellan oss som medborgare, att vi utifrån den kunskap som finns tar beslut som handlar om ett större perspektiv, inte bara individen.
 
Samma rekommendationer gäller både för oss som undervisar som för deltagare på klasser. Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendation, som kan komma att ändras när vi vet mer om spridning. den är faktabaserad och utifrån hur utvecklingen sett ut i andra länder:
 
1. Vid även lindriga förkylningssymptom, välj att stanna hemma. Vi som undervisar gör vårt bästa för att hitta vikarie. Hittar vi ingen meddelar vi dig så snart vi kan och ställer in aktiviteten samt hittar ett nytt datum/tid.
 
2. När du kommer till shalan för rörelsepraktik, föreläsning, övande eller behandling, tvätta händerna med tvål och vatten, alt använd handspriten. Det finns tvål vid alla handfat, och handsprit vid handfatet i receptionsrummet, samt vid lånemattorna.
 
3. Stanna hemma om du besökt eller varit i kontakt med någon som vistats i ett riskområde. Om du känner dig osäker eller orolig, stanna hellre hemma än att ta dig iväg ut. Det går bra och ta igen samtliga klasser senare inom ramen för terminen.
 
I dessa tider när vi delar lokal med andra behöver vi också vara extra omsorgsfulla och ansvarstagande med varandra.
Detta gör vi på shalan:
– Vi byter handdukar vid handfaten MINST en gång om dagen, så använd inte toapapper eller hushållspapper – vi behöver också tänka på mijlön. Det finns små handdukar i badrummet för engångsbruk om du känner dig extra orolig.
– Vi torkar av handtag och tvättar porslinet i badrummen varje dag.
 
Vad du kan göra som deltagare:
– Reflektera över hur kroppen känns varje dag, ärligt och med omsorg.
– Håll dig informerad på Folkhälsomyndighetens hemsida:
https://www.folkhalsomyndigheten.se/smittskydd-beredskap/utbrott/aktuella-utbrott/covid-19/fragor-och-svar/
– Använd i första hand egen medhavd yogamatta
– Ta gärna med egen filt för vilan, samt en liten handduk när du använder dig av våra bolster.
– Och du som ändå behöver låna matta ber vi dig att vara extra noga med handhygienen. Tack!
 
Vi blir som alltid väldigt glada om du hör av dig när du väljer att utebli från klass, oavsett anledning.
 
Ta hand om dig!
Varma hälsningar,
Lila shala & Co

Lila shala ställer in och vi ställer upp

Denna vår har varit lite upp-och-ner på Lila shala. Många klasser har ställts in pga det minskade deltagarantalet. Ashtangayogan som skulle startat ikväll måndag ställs in.

Istället är vi öppna för kortare uthyrningar och samarbeten, så hör gärna av dig!

Denna vecka hålls en föreläsning i klimatpsykologi, om hur vi skapar en hållbar förändring, i samarbete med Extinction Rebellion Gotland. Välkommen att smyga in i shalans kök (begränsat antal platser!) tisdag dem 10/3 klockan 18.30. Föreläsningen startar 18.45. Kom i tid och håll pratet lugnt innan du nått köket, det pågår verksamhet i lokalen.
Under våren kommer Lila shala också engagera sig i andra frågor för fred tillsammans med Svenska Freds- och Skiljedomsföreningen, håll utkik!

Frid och fred,

Lila shala & Co <3

Vårens schema 2020 fastställt

Hej!
Nu är vårens schema fastställt, med reservation för den 10-veckors Grund 1-klass i Ashtangayoga som eventuellt startar den 9 mars (meddelas veckan innan, den 2/3). Du hittar schemat här.

DRINK & DRAW
Lila shala huserar och medverkar till att arrangera även detta after work-arr där en får öva fokus genom att teckna kroki i en icke-prestationsdriven miljö (åtminstone är detta ambitionen!). Nästa arrangemang blir fredagen den 6 mars, klockan 17-19.30. Mer om evenemanget här.

Varma hälsningar,
Mariancila, Semla & lärarna

Vårschemat fastställt först 15/2

Hej alla tålmodiga,

Vi har fått in färre anmälningar än tidigare terminer vilket gör att vi väntar in anmälningar till och med den 14 februari innan vi spikar vårens schemat helt och hållet. Du som har anmält dig till en klass, bara kom in dessa första två veckor på terminen på den klass du valt. Jag (MC) hör av mig om hur det blir sen, min förhoppning är såklart att det finns minst 6 personer som vill gå varje klass så att de får vara kvar på schemat. Fundera också gärna på vilken klass du skulle vilja gå i andra hand. Ledsen för detta!

Varma hälsningar,
Mariancila