Ljudfiler från klasser på Lila shala

Hej alla,
 
Sista veckan innan påsk har varit mycket lugn, alltså många som valt att stanna hemma från sin yogaklass för att undvika eventuell smittspridning. Solidaritet och reflektion blomstrar, som en effekt av en världsomspännande epidemi, som tvingar oss att ändra våra vardagliga rörelsemönster, för andras skull, inte bara för vår egen. Det är stort att uppleva handlingskraften, och se hur olika människor gör val utifrån reflektion istället för utifrån vanemönster.
 
Jag (MC) har fått flera förfrågningar om att spela in de pågående klasserna för att möjliggöra en hemma-praktik.
Jag har aldrig spelat in (och heller aldrig lyssnat på den egna undervisningen från ljudfil – väldigt läskigt) och spelar in på en vanlig iPhone. Kvaliteten är varierande, men för dig som deltagit i ett par terminer och är van vid att följa min undervisning kan det kanske bidra som ett stöd hemma på yogamattan.
 
Filerna finns listade på sidan Yoga o Praktiker, och jag lägger ut fler allt eftersom, helt oredigerat.
Om du har en yogamatta på förvaring hos oss som du behöver hämta så hör bara av dig så kan vi komma överens om en tid för att släppa in när det inte är mycket rörelse i lokalen.
 
Med värme och önskan om en rofylld och ljus påsk,
Mariancila
 
PS. Ett tips för dig som har en timme över för att fundera över existensen och meningsfullhet, frågor som väcks under pågående pandemi, vill jag varmt rekommendera Söndagsintervjun med KG Hammar från den 12/4: https://sverigesradio.se/avsnitt/1476018
Tack Sveriges Radio <3

Hej. Vi tar en vecka i taget.

Ön har i veckan fyllts på av människor från fastlandet som gör sin sociala distansering här istället för hemma. Det betyder potentiellt en större belastning för öns sjukvård, men också ett snabbare förlopp i virusspridningen med Destination Gotlands båtresor och lokal shopping.

Lila shala håller alltså öppet även denna vecka om inget annat meddelas. Klasserna är glesa och om vi alla fortsätter ta ansvar för hygien, avstånd och ärlighet kring hälsotillstånd (läs inlägg från den 24/3) bör lokalen vara en trygg plats att praktisera på. Men vi fortsätter också följa Folkhälsomyndighetens rekommendationer.

Vi öppnar också upp alla yinklasser för dig som bor på Gotland och (är symptomfri) arbetar i vården, för återhämtning, kraftsamling och stöd i ditt arbete. Detta gäller så länge vi har öppet VT2020 och endast yinyogan. Ta med din arbetslegitimation.

Vi undervisar yinyoga följande tider och dagar:
Söndagar kl 19-20.15
Tisdagar kl 12-13
Onsdagar kl 17-18.15.

Ta med egen yogamatta, filt och en liten handduk. Under virusutbrottets tid lånar vi inte ut yogamattor och filtar av säkerhetsskäl!

Var rädda om er.
/Lila shala & Co 

Vi vill fortsätta hålla shalan öppen!

Hej!
 
Vi vill fortsätta hålla shalan öppen för de som behöver yogapraktiken som ett stöd i vardagen under virusutbrottet. För att detta ska vara möjligt behöver vi samarbeta med er som deltar på klasser. Det betyder att alla behöver ta ansvar.
 
Vi upprepar därför delar av det vi meddelade från den 14/3 och förtydligar några punkter:
 
För att förhindra spridning av coronaviruset ber vi dig som deltar på klasser:
– tvätta händerna ordentligt innan praktik (alt använd handsprit)
– praktisera yoga på egen yogamatta, samt ha medhavd filt för vila.
– för användning av shalans bolster ta också med en liten handduk att lägga mellan. Samma sak gäller andra redskap.
– håll avstånd. Vi vill gärna kramas och röra vid varandra men just nu är det tryggast för alla att spara detta till senare!
– stanna hemma om du tillhör en riskgrupp, dvs är över 70, och/eller medicinerar eller har underliggande sjukdom. Det är en solidarisk handling mot öns redan belastade sjukvård.
– vid minsta sjukdomssymptom, stanna hemma.
 
För dig som inte har någon yogamatta ger vi terminen ut så långt lagret räcker 25% rabatt på shalans fina yogamattor.
 
Vårhälsningar från torget

Uppdatering angående coronaviruset

Detta delades på Facebook den 14 mars 2020. Vid ändrade direktiv/rekommendationer från Folkhälsomyndigheten kan vi komma att ändra vårt öppethållande, men tillsvidare:

Hej alla deltagare på klasser och besökare till Lila shala Södertorg, 17/3 2020

Med anledning av coronaviruset och att vi samlar människor för att praktisera/undervisa yoga/qigong samt arrangerar andra aktiviteter vill vi skriva ett par rader.
 
Lila shala kommer tillsvidare att fortsätta hålla klasserna/evenemang enligt vårschema och planering. De verktyg för oroshantering, samt uppmaning till ansvarstagande av omsorgsfull relation, både inåt och utåt som yoga och fredspraktiker kan bidra med, är också ett bidrag till samhället. Därför vill vi fortsätta hålla öppet tills vidare för de som behöver. Om vi gör undantag i schemat kommer berörda deltagare bli meddelade. Först och främst är utbrottet ett delat ansvar mellan oss som medborgare, att vi utifrån den kunskap som finns tar beslut som handlar om ett större perspektiv, inte bara individen.
 
Samma rekommendationer gäller både för oss som undervisar som för deltagare på klasser. Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendation, som kan komma att ändras när vi vet mer om spridning. den är faktabaserad och utifrån hur utvecklingen sett ut i andra länder:
 
1. Vid även lindriga förkylningssymptom, välj att stanna hemma. Vi som undervisar gör vårt bästa för att hitta vikarie. Hittar vi ingen meddelar vi dig så snart vi kan och ställer in aktiviteten samt hittar ett nytt datum/tid.
 
2. När du kommer till shalan för rörelsepraktik, föreläsning, övande eller behandling, tvätta händerna med tvål och vatten, alt använd handspriten. Det finns tvål vid alla handfat, och handsprit vid handfatet i receptionsrummet, samt vid lånemattorna.
 
3. Stanna hemma om du besökt eller varit i kontakt med någon som vistats i ett riskområde. Om du känner dig osäker eller orolig, stanna hellre hemma än att ta dig iväg ut. Det går bra och ta igen samtliga klasser senare inom ramen för terminen.
 
I dessa tider när vi delar lokal med andra behöver vi också vara extra omsorgsfulla och ansvarstagande med varandra.
Detta gör vi på shalan:
– Vi byter handdukar vid handfaten MINST en gång om dagen, så använd inte toapapper eller hushållspapper – vi behöver också tänka på mijlön. Det finns små handdukar i badrummet för engångsbruk om du känner dig extra orolig.
– Vi torkar av handtag och tvättar porslinet i badrummen varje dag.
 
Vad du kan göra som deltagare:
– Reflektera över hur kroppen känns varje dag, ärligt och med omsorg.
– Håll dig informerad på Folkhälsomyndighetens hemsida:
https://www.folkhalsomyndigheten.se/smittskydd-beredskap/utbrott/aktuella-utbrott/covid-19/fragor-och-svar/
– Använd i första hand egen medhavd yogamatta
– Ta gärna med egen filt för vilan, samt en liten handduk när du använder dig av våra bolster.
– Och du som ändå behöver låna matta ber vi dig att vara extra noga med handhygienen. Tack!
 
Vi blir som alltid väldigt glada om du hör av dig när du väljer att utebli från klass, oavsett anledning.
 
Ta hand om dig!
Varma hälsningar,
Lila shala & Co

Lila shala ställer in och vi ställer upp

Denna vår har varit lite upp-och-ner på Lila shala. Många klasser har ställts in pga det minskade deltagarantalet. Ashtangayogan som skulle startat ikväll måndag ställs in.

Istället är vi öppna för kortare uthyrningar och samarbeten, så hör gärna av dig!

Denna vecka hålls en föreläsning i klimatpsykologi, om hur vi skapar en hållbar förändring, i samarbete med Extinction Rebellion Gotland. Välkommen att smyga in i shalans kök (begränsat antal platser!) tisdag dem 10/3 klockan 18.30. Föreläsningen startar 18.45. Kom i tid och håll pratet lugnt innan du nått köket, det pågår verksamhet i lokalen.
Under våren kommer Lila shala också engagera sig i andra frågor för fred tillsammans med Svenska Freds- och Skiljedomsföreningen, håll utkik!

Frid och fred,

Lila shala & Co <3

Vårens schema 2020 fastställt

Hej!
Nu är vårens schema fastställt, med reservation för den 10-veckors Grund 1-klass i Ashtangayoga som eventuellt startar den 9 mars (meddelas veckan innan, den 2/3). Du hittar schemat här.

DRINK & DRAW
Lila shala huserar och medverkar till att arrangera även detta after work-arr där en får öva fokus genom att teckna kroki i en icke-prestationsdriven miljö (åtminstone är detta ambitionen!). Nästa arrangemang blir fredagen den 6 mars, klockan 17-19.30. Mer om evenemanget här.

Varma hälsningar,
Mariancila, Semla & lärarna

Vårschemat fastställt först 15/2

Hej alla tålmodiga,

Vi har fått in färre anmälningar än tidigare terminer vilket gör att vi väntar in anmälningar till och med den 14 februari innan vi spikar vårens schemat helt och hållet. Du som har anmält dig till en klass, bara kom in dessa första två veckor på terminen på den klass du valt. Jag (MC) hör av mig om hur det blir sen, min förhoppning är såklart att det finns minst 6 personer som vill gå varje klass så att de får vara kvar på schemat. Fundera också gärna på vilken klass du skulle vilja gå i andra hand. Ledsen för detta!

Varma hälsningar,
Mariancila

ÖPPET HUS PÅ LILA SHALA 1 FEBRUARI

Hej, vi kommer att ha öppet hus igen för dig som känner dig lite osäker och vill orientera dig bland de olika intensiteterna och rösterna som finns på Lila shala.
DESSUTOM #1
Visby Aikido flyttade under vintern in i shalans källare och bjuder också in till prova-på och visning av sin träningslokal. Aikido beskrivs som ”den fredliga kampkonsten”. Kom in och prova om du är nyfiken.

DESSUTOM #2
Prova på zonterapi! Zonterapi är en terapiform som arbetar med reflexzoner i framför allt foten för att behandla åkommor och besvär i hela kroppen. Under shalans öppna hus ges möjlighet att prova på en kortare behandling för den nyfikne! Läs mer om zonterapi och boka tid på www.karlstromzonterapi.se.

Du hittar fullständigt schema här på evenemangssidan >

VARMT VÄLKOMMEN,
Lila shala & Co <3

Vinterschema, preliminärt vårschema, och lite annat

Hej Lila shala-vän, detta är innehållet i vårt senaste nyhetsutskick:

Försäljningen av lokalen går långsamt, så vi kör som sagt terminen som kommer. Så fort jag har information om något annat hör jag såklart av mig.

Närmast håller Catarina i en hathayoga i rörelse och kraft för klättrare och andra aktiva, imorgon onsdag klockan 18-19.30 och lördag 11-12.30. Det är en test för att se om vi ska lägga till en klass för aktiva till schemat och kostar 150 kronor under testgångerna nu i december (sedan vanliga priserna). Anmälan görs till Catarina, SMS och swish 0707226150.

Vinterschemat är på plats, och startar med en hathayoga med Catarina på Annandagen klockan 10-11.30. Du anmäler dig genom att skicka SMS till mig 0700456105 eller e-post, och när du fått respons swishar du avgiften. Summan kan inte återfås, men du kan skänka/sälja platsen till en vän. Minst 5/klass. Du hittar vinterschemat här.

Vårens preliminära schema är klart, och tider kan justeras, lektioner kan tillkomma och försvinna efter att anmälningstiden har passerat. Minst 8 anmälda/klass. Du hittar det här.
Vi tar tacksamt emot hjälp med att distribuera schemat i vår, antingen om du kan dela nyhetsbrevet med vänner eller skriva ut och hänga det på t.ex. din arbetsplats.

THAIMASSAGE!
Just nu och ett tag till har shalan en thaimassör som är bokningsbar från och med nu! Mer info om Greg Glass arbete, priser, bokning och thaimassage finns här: http://www.gotlandthaimassage.com/. Om du mejlar/SMSar och känner dig osäker går det bra att skriva på svenska, Greg har nyligen flyttat till Gotland med sin familj. Thaimassage är ett bra komplement till yogapraktik, och kanske kan det också vara en passande julklapp på vinteruppehållet.

Vi vill också påminna om nästa NVC-labb som är planerad till den 19 januari. Mer info här.

Myspyset Drink & Draw Visby kommer också att några gånger inträffa på shalan under våren. Nästa tillfälle är den 24 januari klockan 17-19.30. Du anmäler dig genom att skicka SMS och swisha avgiften på 240 kronor till Claudia 0724513115. Mer info på Facebook ”drink & draw visby”.

Vi önskar er alla ett vilsamt uppehåll och ett gott nytt 2020!

Med mycket värme,
Mariancila, Semla & alla lärare

PS. Om du vill rekommendera vårt nyhetsbrev till någon, använd formuläret i högra spalten > !

VINTER PÅ LILA SHALA

Hej,

terminen är strax avslutad, sista klassen vi undervisar är söndag den 15 december kl 19, en Yoga Nidra med Linda Bäckman. Vårt vinterschema är precis klart, du kan ladda ner det här på webben.

För alla er som har gånger att ta igen har vi lagt in ett gratis ta-igen-tillfälle, måndag den 16 december:

  • 17-18.15 Yin/hatha med MC
  • 18.30-20 Egen praktik med Eva
    Du som inte har gånger att ta igen kan naturligtvis droppa in, klippkort gäller också!

Vårens schema är ännu inte fastställt! Mer info kommer ut via vårt nyhetsbrev och på Facebook (även här). Vill du ha vårt nyhetsutskick, använd formuläret här på hemsidan till höger.

Vi ses 🙂

/Lila shala & Co <3