Nyhetsbrev VÅREN 2023

Kära praktikvän,

FÖRST – klasserna som föll bort på Orionskolan den 21/11 pga snöovädret ersätts av en 90-minutersklass den 28 december kl 17.30-19. Mejla om du vill ha en plats!

Som du kanske vet (om du tar del av sociala medier), så kommer jag för en obestämd tid flytta/pendla och ha Stockholm som bas – för att fortsätta plugga, samt hitta nya sätt att vara verksam. Gotland är dock fortfarande mitt hem och jag kommer vara här 10-12 dagar i månaden på regelbunden basis.
Varför? Dels har Covid, lokalstrul och operationer bidragit, men ni som följt mig vet att min undervisning har förändrats genom åren, från yogiska former och positioner till ett fokus på ett långsamt och anpassat/undersökande förhållningssätt av transitioner, ytterlägen samt existentiella frågeställningar och ibland samhällsfrågor. För en del passar det, medan andra har sökt sig vidare för att hitta sin kroppspraktik med en annan lärare. Jag har full respekt för dessa val och önskar god lycka på den fortsatta vägen. För mig har det varit lärorikt att få följa var och en av er som deltagit under åren, och jag blir glad att återknyta kontakt närhelst det finns tillfälle.
Min verksamhet kommer att gå under namnet Lila shala, som också blir den plats i Bunge som så småningom kommer finnas tillgänglig för olika former av fredlig praktik och aktivism.

OM VÅREN 2023:
Alla klasser blir 90 minuter istället för 75 för att ge mer lite mer utrymme för vilande reflektion och inledande samtal. Jag kommer endast att starta upp de klasser som har minst 10 (Rute 8) anmälda veckan innan kursstart, därför, boka snart om du vet att du vill delta.
Vi behöver fortfarande vara varsamma om varandra, så ta med egen matta och tvätta händerna innan klassen startar, samt se till att du är helt symptomfri när du kommer. Det går bra att ta igen missade klasser på alla kurser (ej retreat) inom ramen för terminen. Priser ännu ej fastställda.


G O T L A N D

VISBY – ORIONSKOLANS AULA – JÄMNA VECKOR TISDAGAR – 9 ggr
Start 24/1, uppehåll 7/3, sista tillfälle 30/5

17.30-19 Utforskande stillsam/rörlig praktik + yin
Ojämna veckor tisdagar 17.30-18.30: Bokcirkel med gemensam reflektion och meditation (läs förslaget ovan)

RUTE – RUTE SOFIERO – JÄMNA VECKOR MÅNDAGAR – 10 ggr (max 8 deltagare)
17.30-19 Utforskande stillsam/rörlig praktik + yin
OBS – även 1 maj.

FÖR DIG SOM ÖVAR I VISBY
Tyvärr får vi inte behålla måndagar på Orionskolan under våren, så kursen ges tisdagar jämna veckor. Min jakt på en annan lärare för att dela kursen gav inte något positivt resultat.

Därför kommer ett förslag för dig som ändå vill vara kvar i närvaroövandet varje vecka: läsning och gemensam reflektion. Om fler än 6 personer är intresserade startar vi en Zoom-grupp och möts online för 30-45 minuters reflektion tillsammans då vi övar lyssnandet + 5-10 min stilla meditation. Vi startar med boken ”Buddhism without beliefs” av Stephen Batchelor (finns på Adlibris). Kapitlen är korta, max 3-4 sidor långa, så de kan enkelt läsas om. Reflektionsövningen består i att formulera sig kort kring vad texten väcker i dig och att lyssna på andra med öppenhet (utan värdering). Behöver du hoppa av, meddela mig! Tiden på kvällarna är värdefull för alla, och din närvaro likaså.

RETREAT
LÖRDAGAR – HALVDAG VANDRING i TYSTNAD & REFLEKTION

Vi kombinerar läsning, reflektion, vandring och meditation.
9-15, lördagen den 18 februari – BUNGE
9-15, lördagen den 1 april – ÖSTERGARN
Samarbete med Bodil Heijbel. FIka och lunch ingår. Mer info kommer via FB & hemsida.

TVÅ TYSTA RETREATDAGAR I ÖSTERGARN 26-28 MAJ
Meditation, mat, rörelsepraktik och tystnad. Inkluderar 2 övernattningar i delat rum.
Samarbete med Bodil Heijbel. Mer info kommer via FB & hemsida.


S T O C K H O L M
MEDBORGARHUSET SENSUS – TORSDAGAR – 14 ggr

Start 26/1, uppehåll 23/3 + 6/4, avslut 11/5)
18-19.30 Utforskande stillsam/rörlig praktik

(preliminärt) LAGRET – MARIATORGET
STUDIEGRUPP – (rubrik under konstruktion, men ungefär så här:)
UNDERSÖKANDE PRAKTIK & REFLEKTION: FRED, KLIMAT, RAS, KROPP – EXISTENS – 5 ggr
Tid 15.30-18.30 – SÖNDAGAR 29/1, 26/2, 12/3, 23/4, 21/5
16-17 utforskande praktik
17.15-19 reflektion, läsning, samtal

En söndag i månaden möts vi för en stunds övande i stillhet och inkännande rörelse för att undersöka kroppens och sinnets olika kvaliteter. Efter det, gemensam reflektion och samtal utifrån upplevelse. Läsuppgift skickas efter anmälan samt ett par dagar efter varje tillfälle.
Samarbete med folkhögskolelärare Alex Fridunger. Mer info kommer när vi spikat lokal.

Fredliga och varma hälsningar,
Mariancila, vovvarna & vänner

Planerat uppehåll kommande vecka

Hej alla,

veckan som kommer är det planerat uppehåll på samtliga kurser i Visby och Rute pga studier, dvs måndag 17/10 + onsdag 19/10.
Vi ses igen vecka 43!

/Mariancila

Byte av lokal på norra Gotland HT2022

Hallå,

efter nogsamt övervägande byter jag tillfälligt till ett litet hus/utrymme nära Rute kyrka för att kunna hålla kvar undervisningen. Hellre fortsätta i liten skala än att lägga ner, är mitt resonemang.
Om du vill ansluta till vår lilla grupp, mejla mig för att få en adress, mc@lilashala.se! Jag hoppas att jag kan samla tillräckligt många deltagare för att kunna vara på Folkan igen i framtiden.

Detta gäller rörelsepraktik/yoga på onsdagar 17.15, som också byter tid till 17.30

mycket värme,
Mariancila

 

Lila shala tider hösten 2022

Kära Lila shala- och praktikvän,

Jag hoppas innerligt att sommarens soliga dagar bidragit till att du fått vila och återhämtning.

Här kommer ett kort meddelande och påminnelse om att boka höstens kurs (info om samtalstider kommer i det spikade schemat). Vi startar en vecka senare än jag meddelade i somras p.g.a. jag behöver lite mer tid efter ögonoperationen. Jag blir lite piggare för var dag och får min slutgiltiga ögonprotes utprovad den 16/8.

Som alltid är jag tacksam för tidig anmälan. Start 29/8, 13 veckor, avslut 12/12.

Jag blir såklart väldigt glad om du vill rekommendera mig för någon du känner!
Första tre veckorna på terminen kan en vän som aldrig praktiserat med mig prova på tre gånger för 450 kronor på båda kurstiderna (det går bra att variera). (Ord drop-in 240) Tre tillfällen för att vänja sig vid rummet, gruppen, rörelserna och guidningen. Deltagaren blir garanterad plats på kursen eller kan välja att lämna efter de tre första veckorna på terminen.

Orionskolans aula – måndagar
17.00 Utforskande mjuk och rörlig praktik och yin
18.30 Yin och stillsam kvällspraktik utifrån dagens behov

Fårösunds Folkhögskola dramarummet – onsdagar
17.15 Mjuk utforskande rörelsepraktik och yin

Vi behöver fortfarande vara varsamma om varandra, eftersom viruset fortsätter att mutera, så ta med egen matta och tvätta händerna innan klassen startar, samt se till att du är helt symptomfri när du kommer.

Nu hoppas jag att vi ses igen snart.
Fredliga och varma hälsningar,
Mariancila & Co

SCHEMAÄNDRINGAR I SOMMAR

Hej!
Vill påminna om att sommaryoga på onsdag i Fårösund är tidigarelagd denna vecka och nästa.
Det betyder att det blir praktik 17.15-18.45 på Folkan imorgon 28 juni, samt 5 juli.
Sen tar yogan uppehåll i två veckor p.g.a. konvalescens, och är åter 20, 27. Sista tillfället blir den 3 augusti, samma tid och plats.
Vi ses!
/Mariancila

Kära Lila shala- och praktikvän,

(NYHETSBREV skickat fredag 13/5)

Den 23 maj undervisar jag vårens sista klasser på Orionskolan. Det har varit fint och lite annorlunda att vara utan en fast hemvist, och jag hoppas att du som deltagit också känner dig tillfreds.
Angående hösten: Bokningarna på Orionskolan görs inte förrän i juni så jag återkommer.
Min plan är att undervisningen i Visby ska fortsätta, måndagar eller tisdagar (ev båda), onsdagar i Fårösund.

I början på juni påbörjar jag en ny vårdprocess – frågan om ögonprotes. Jag känner mig mest obekväm inför konvalescens, att vara utmanövrerad, igen. Det är också någonting med att få lov att bli tagen i anspråk, att få svara an till livet, och genomföra aktiviteter som är meningsfulla. För mig som bor ensam har återhållsamheten under Corona-tiden bidragit till en sorgeprocess som handlat inte bara om att skiljas från Södertorg, utan även från flera av de upparbetade sammanhang och vanor som då, 2018, var självklara. Denna paradox att både ta saker och ting för givet i trygghet och samtidigt vaket värdesätta. De existentiella frågorna har också intensifierats sedan nyheter om krig börjat dominera tillvaron. Det är lätt att tappa hopp om framtiden i osäkerheten, och då tänker jag att det är viktigt att fortsätta mötas, fira, samtala och hålla fast vid det fredliga, långsiktiga och mellanmänskliga. Dessa ord beskriver drivkraften jag känner inför att guida människor till undersökande möten med sina olika lager av sårbarhet.

ÖVNINGSKLIENTER SÖKES
Jag har precis avslutat första året (av tre) i det kroppsförnimmelse-baserade traumaverktyget Somatic Experiencing, och söker nu personer som vill jobba igenom skavande mönster (irritationer och stress som skapar hinder för att leva fullt ut) i vardagen för att börja öva mig på att möta klienter. Hör av dig till mig, mc@lilashala.se. Du donerar en symbolisk summa på 200 kronor till mig för 45-60 minuters session, som kan genomföras antingen på distans eller i ett fysiskt möte, det kommer vi överens om.
Mer om SE, https://www.somaticexperiencing.se/se-metoden

INOM KORT
TYST RETREAT 18-22 MAJ I RODARVE ÖSTERGARN
Vi har fortfarande någon enstaka plats kvar till nästa veckas retreat, så hör av dig om du har utrymme och är nyfiken. Detta är ett samarbete med Bodil Heijbel  och min zenbuddhistiska lärare Pelle Bengtsson. http://www.lilashala.se/event/retreat-i-ostergarn-18-22-maj-2022/

SOMMAR 2022
RÖRELSEPRAKTIK/YOGA
Hela sommaren, 1 juni – 3 augusti undervisar jag 90-minutersklasser på Fårösunds Folkhögskola. Droppa in eller gå alla 9 veckor (föranmäl gärna). Onsdagar kl 17.15-18.45. Mer info här: http://www.lilashala.se/event/mjuk-dynamisk-o-stillsam-rorelsepraktik-sommaryoga-pa-farosunds-folkhogskola-2022/

TYSTA DAGAR I JULI
Dessa dagar är planerade i Östergarn, Rodarve: 12, 13, 29, 30 juli. Varmt välkommen!
Mer information: http://www.lilashala.se/event/tysta-retreatdagar-i-herrvik-sommar-2022/
Fredliga och varma hälsningar,
Mariancila & Co

PS. Min mejlhanterare har på senare tid filtrerat bort ”riktiga” e-postmeddelanden som skräppost. Det oroar mig, så om du inte får ett svar inom ett par dagar från mig så kan detta ha skett. Framför allt om du använder dig har en Outlook- eller Hotmail-adress. Skicka mig i så fall! gärna ett SMS!

SOMMARPRAKTIK i Fårösund onsdagar 1 juni – 3 augusti

Jag kommer att undervisa en klass i mjuk rörelsepraktik hela sommaren uppe i Fårösund.
Om du har möjlighet går det bra droppa in enstaka gång eller gå hela perioden (bättre pris).
Onsdagar på Fårösunds Folkhögskola, 1 juni-3 augusti kl 17.15-18.45. OBS – uppehåll 13/7.
Anmäl dig gärna innan, framför allt i juli då det kan bli fullt. SMS 0700-456105.
Varma hälsningar,
Mariancila

Planerat uppehåll 1 maj

Hej!
På söndag är det Första Maj (röd dag) och därmed planerat uppehåll på yinyogan.
Behöver du ta igen, kom gärna in på måndagen klockan 17 på den mjuka rörelsepraktiken.
Välkommen!
varma hälsningar
Mariancila

Söndagsyinyogan byter tid från den 27 mars

Hej!
 
Från och med nästa söndag, den 27 mars, är det sommartid, så då passar jag på att flytta yinyogan en timme senare, dvs till klockan 19 istället för 18. (Detta på begäran från gruppen!)
 
Ikväll (20/3) är det klockan 18 som vanligt på Orionskolan.
 
Vi ses snart!
 
Varma hälsningar
MC