- Detta evenemang har redan ägt rum.
Tystnad, rörelsepraktik & reflektion – stadsretreat i Aspudden 18-19/11
18 november, 2023 @ 08:00 - 19 november, 2023 @ 15:00
Kr895 – Kr1500
Detta initiativ är ett gemensamt utforskande för att samskapa rum av och med andra än vita, heterosexuella cispersoner med kroppar som fungerar enligt normen. Ett rum där vi får utrymme att känna, förnimma och reflektera kring hur det är att leva i denna tid och utforska vad vi tillsammans och enskilt kan göra för att skapa meningsfullhet, i det lilla och det stora.
OM RETREAT & TYSTNAD
Retreatrummet har i modern tid med få undantag också varit ett rum för socioekonomiskt stabila. Vi vill gärna förändra den bilden. Vem som helst har rätten att öva tystnaden, och ta del av den längre tystnadens fördelar, som inte enbart handlar om att avlasta ett hårt belastat nervsystem för vila och återhämtning. Tystnaden kan till en början kännas obehaglig eller otrygg, kanske för att den är ovan och sällsynt i en tid av mycket brus. Men en avskalad tillvaro utan att behöva interagera, ta beslut och leda kan vara ett sätt att utforska något som är annorlunda och blottlägga andra tillgångar i oss, och vid längre tids övande, kan den bidra till ökad resiliens och självkännedom.
Retreatrummet har i modern tid med få undantag också varit ett rum för socioekonomiskt stabila. Vi vill gärna förändra den bilden. Vem som helst har rätten att öva tystnaden, och ta del av den längre tystnadens fördelar, som inte enbart handlar om att avlasta ett hårt belastat nervsystem för vila och återhämtning. Tystnaden kan till en början kännas obehaglig eller otrygg, kanske för att den är ovan och sällsynt i en tid av mycket brus. Men en avskalad tillvaro utan att behöva interagera, ta beslut och leda kan vara ett sätt att utforska något som är annorlunda och blottlägga andra tillgångar i oss, och vid längre tids övande, kan den bidra till ökad resiliens och självkännedom.
Rörelsen mellan den introspektiva närvaropraktiken (stillsam rörelsepraktik och gående/sittande meditation) och samhällsfrågor skapar ett utrymme där vi tillsammans får lov att lyssna inåt och reflektera från djupet.
Vi hoppas på att detta kan vara en fortsättning på reflektion/praktik (som påbörjades våren 2023).
Vi hoppas på att detta kan vara en fortsättning på reflektion/praktik (som påbörjades våren 2023).
PRELIMINÄRT SCHEMA
Dag 1 – 18/11 – 13-18
13-13.30 Hej och introduktion/intention (alla som vill)
13.30-14.30 Rörelsepraktik/yin
14.30-15 Fika/tepaus
15-15.45 Sittande & gående meditation
15.45-16.15 Läsning & tyst individuell reflektion
16.15-17.15 Rörelsepraktik/yin
17.15-17.45 Reflektion tillsammans
17.45-18 Avslut
Dag 1 – 18/11 – 13-18
13-13.30 Hej och introduktion/intention (alla som vill)
13.30-14.30 Rörelsepraktik/yin
14.30-15 Fika/tepaus
15-15.45 Sittande & gående meditation
15.45-16.15 Läsning & tyst individuell reflektion
16.15-17.15 Rörelsepraktik/yin
17.15-17.45 Reflektion tillsammans
17.45-18 Avslut
Dag 2 – 19/11 – 10-15
10-10.15 Hej och introduktion/intention + instruktion
10.15-11.15 Rörelsepraktik
11.15 -11.45 Meditation
11.45-13.45 Medhavd lunch, läsning & vila
13.45-14.20 Tyst sinnesvandring i närområde
14.20-14.50 Reflektion tillsammans
14.50-15 Avslut
10-10.15 Hej och introduktion/intention + instruktion
10.15-11.15 Rörelsepraktik
11.15 -11.45 Meditation
11.45-13.45 Medhavd lunch, läsning & vila
13.45-14.20 Tyst sinnesvandring i närområde
14.20-14.50 Reflektion tillsammans
14.50-15 Avslut
PRIS
895 per dag
1500 för bägge dagarna (rekommenderas!)
Om priset är ett hinder för dig att delta, mejla oss och berätta.
895 per dag
1500 för bägge dagarna (rekommenderas!)
Om priset är ett hinder för dig att delta, mejla oss och berätta.
LÄSNINGEN
Inför helgen kommer du att få en eller ett par texter att läsa igenom att reflektera kring. Även till varje retreatdag kommer en kort text att delas ut för reflektion.
Inför helgen kommer du att få en eller ett par texter att läsa igenom att reflektera kring. Även till varje retreatdag kommer en kort text att delas ut för reflektion.
ANMÄLAN
Anmälan skickas till mc@lilashala.se, vi behöver din hemadress, e-post och mobilnummer, faktura kommer på mejl. Sista anmälningsdag den 10 november.
Anmälan skickas till mc@lilashala.se, vi behöver din hemadress, e-post och mobilnummer, faktura kommer på mejl. Sista anmälningsdag den 10 november.
FIKA
Vi ordnar fika, te och kaffe, och för dig som vet att du kan behöva något mer matigt i tysnaden – ta med! Deltar du dag 2 tar du med egen matlåda.
Vi ordnar fika, te och kaffe, och för dig som vet att du kan behöva något mer matigt i tysnaden – ta med! Deltar du dag 2 tar du med egen matlåda.
OM OSS
Alex Fridunger
Jag har min bakgrund i hbtqi-rörelsen, är hantverkspedagog och arbetar numera med folkbildning, klimaträttvisa och omställning.
Vägledande frågor som jag vill utforska i detta initiativ är:
– Hur gör vi som icke-vita, hbtqi och/eller funkis med vår klimatångest och oro för framtiden?
– Vad kan det vara att “ställa om” och samtidigt tillhöra utsatta minoriteter?
– Hur kan vi stärka varandra till att kunna och vilja vara aktiva delar i samhällsförändringar på olika sätt?
– Vad kan ge den kraft, återhämtning, glädje och/eller inspiration vi behöver?
Alex Fridunger
Jag har min bakgrund i hbtqi-rörelsen, är hantverkspedagog och arbetar numera med folkbildning, klimaträttvisa och omställning.
Vägledande frågor som jag vill utforska i detta initiativ är:
– Hur gör vi som icke-vita, hbtqi och/eller funkis med vår klimatångest och oro för framtiden?
– Vad kan det vara att “ställa om” och samtidigt tillhöra utsatta minoriteter?
– Hur kan vi stärka varandra till att kunna och vilja vara aktiva delar i samhällsförändringar på olika sätt?
– Vad kan ge den kraft, återhämtning, glädje och/eller inspiration vi behöver?
Mariancila Kim (MC)
Jag ser mig nog som en fredsaktivist och förespråkare för att ge kroppen och dess uttryck mer utrymme i samhälle byggt av huvudfotingar. Har länge arbetat som guide i olika kroppsbaserade relationella närvaropraktiker. Jag ser det som ett pedagogiskt hantverk som undersöker hur medveten närvaro kan hjälpa människor att hitta till återhämtning, klarhet och kraft i vardagen. När jag är verksam kombinerar jag detta med traumasamtal i verktyget Somatic Experiencing. Samverkan, och att vara i det sårbara är ett övande som intresserar mig och som jag gärna vill utforska. Just nu (denna mandatperiod) är mitt fokus på att stärka människor verksamma i civilsamhället.
Jag ser mig nog som en fredsaktivist och förespråkare för att ge kroppen och dess uttryck mer utrymme i samhälle byggt av huvudfotingar. Har länge arbetat som guide i olika kroppsbaserade relationella närvaropraktiker. Jag ser det som ett pedagogiskt hantverk som undersöker hur medveten närvaro kan hjälpa människor att hitta till återhämtning, klarhet och kraft i vardagen. När jag är verksam kombinerar jag detta med traumasamtal i verktyget Somatic Experiencing. Samverkan, och att vara i det sårbara är ett övande som intresserar mig och som jag gärna vill utforska. Just nu (denna mandatperiod) är mitt fokus på att stärka människor verksamma i civilsamhället.
Frågor jag vill utforska både i detta initiativ men även annars är:
– Vilka är vi, bortom profession och roller?
– När det kroppsliga responderar (kroppen som resonansinstrument), vad formuleras från/i vårt meningsskapande?
– Drivkrafter, hur och var hittar jag dem?
– Vilka är vi, bortom profession och roller?
– När det kroppsliga responderar (kroppen som resonansinstrument), vad formuleras från/i vårt meningsskapande?
– Drivkrafter, hur och var hittar jag dem?
OBS – Vid förkylningssymptom – hör av dig och stanna hemma!
Varmt välkommen att delta i detta utforskande!
/MC & Alex
/MC & Alex