Att öva medveten närvaro i formella praktiker som yoga och meditation under längre stunder, är att ägna tid att möta sig själv. När tystnaden bryts medvetet för reflektion direkt ur det kroppsliga, kan vi kanske formulera och höra ord från ett annat djup. Att öva i tystnad och lyssnande är både ett åtagande och ett privilegium, och kan bidra till kraft och rörelse i förändringsprocesser. Nu – i ett turbulent tidevarv behövs övandet, och frågeställningarna kring existensen är kanske mer aktuella än någonsin.

Dagarna är ett samarbete mellan Mariancila (www.lilashala.se, guidar yoga- o rörelsepraktik) och Bodil Heijbel, samtalsterapeut och mindfulnesslärare. Vi kombinerar utforskande stillsam och rörlig yogapraktik med sittning i guidad o tyst meditation, samt korta reflektioner. Måltiden är ett led i att öva medveten närvaro i vardaglig syssla och sker under tystnad.

PRELIMINÄRT SCHEMA | Välkommen från kl. 8.30

9.00-9.15 välkommen/intro
9.15-10.30 yinyoga
10.35-10.55 te
11-12 guidad & tyst meditation
lunch o tyst promenad i naturmiljö för den som på egen hand vill utforska närområdet alt vila inne eller ute
13.30-15.00 tyst meditation
15.00-15.10 paus
15.15-16.15 rörelsepraktik + reflektion
16.15-16.45 fika och summering

17.00 hejdå/avfärd

ANMÄLAN | Senast 4 dagar innan. Max 12 personer, minst 6 personer.

Frågor/anmälan, bodilcheijbel@gmail.com eller SMS 0707-338071. Vi behöver ditt namn, e-post, mobilnummer och hemadress. När du fått en bekräftelse swishar du 350 kronor i bokningsavgift, då är platsen din. Resterande betalas i samband med retreatdagen. Bokningsavgiften återbetalas ej vid avbokning, men den överskjutande summan återbetalas vid uppvisande av sjukintyg, eller kan överlåtas till annan person vid samma evenemang.

PRIS | 895 kr. Är priset ett hinder för dig, hör av dig och berätta!

DET PRAKTISKA | alla måltider ingår i priset. Adressen är Östergarn  Rodarve 174, (Herrvik).

Vi har yogapraktik och sittning i en lada, ta gärna med en extra tröja.Ta med yogamatta, sittkudde och filt om du har. Resterande redskap finns. Några få mattor/sittkuddar finns att låna.
Mat och fika är hemlagat, vegetariskt och ekoreko. Och ja – vi serverar kaffe till lunchen!

OM PLATSEN | Herrvik är ett fiskeläge på vidunderligt vackra östra Gotland vid foten av Grogarnsberget. Här finns möjlighet att vandra i landskapet.

Väl mött och varmt välkommen i befintligt skick!
/Mariancila & Bodil